เกเตอเรด vs พาวเวอร์เดด
Gatorade กับ Powerade ต่างกันอย่างไรคือปริมาณส่วนผสมที่ใช้ทำแต่ละอย่าง หากคุณเป็นนักกีฬาหรือนักกีฬาหญิง คุณต้องเคยได้ยินและชิม Gatorade หรือ Powerade มาก่อน นี่เป็นเครื่องดื่มกีฬายอดนิยมสองชนิด เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มสูตรพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อเติมของเหลวและอิเล็กโทรไลต์ที่สูญเสียไปจากเหงื่อออกระหว่างการออกกำลังกายหรือการแข่งขัน เครื่องดื่มทั้งสองชนิดมีส่วนผสมที่คล้ายคลึงกันและมีลักษณะเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม เนื้อหาอิเล็กโทรไลต์และคาร์โบไฮเดรตจะกล่าวถึงในบทความนี้แตกต่างกัน คุณควรจำไว้ว่าแม้ว่าพวกเขาจะเป็นแบรนด์ที่มีการแข่งขันสูง แต่ก็มีสารอาหารเกือบเหมือนกัน
เกเตอเรดคืออะไร
Gatorade เกิดขึ้นในปี 1965 เพื่อแก้ปัญหาให้ผู้เล่น Gator ได้พักจากการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์จากร่างกายระหว่างการฝึกซ้อมและการแข่งขันในฟลอริดา ซึ่งมีอากาศร้อนจัดในฤดูร้อน การดื่มน้ำเปล่าสามารถทำให้คุณขาดน้ำได้ แต่อิเล็กโทรไลต์ที่สำคัญที่สูญเสียไปจะทำให้เป็นตะคริว แพทย์ที่ทำเครื่องดื่มนี้ตั้งชื่อตามตัวนำโชคของมหาวิทยาลัยฟลอริดาคือจระเข้ Gatorade เป็นเจ้าของโดย Quaker Oats Company จนถึงปี 2544 ในปี 2544 PepsiCo ซื้อ Gatorade และเป็นผู้ผลิตเครื่องดื่มในปัจจุบัน
ระหว่างการออกกำลังกายอย่างหนักและการแข่งขันที่รวดเร็ว ผู้เล่นจะสูญเสียโซเดียม 900-1400 มก. จากร่างกายของเขาต่อเหงื่อหนึ่งลิตร การสูญเสียโซเดียมเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากจะทำให้ระดับน้ำในเลือดลดลงเกเตอเรดมีโซเดียม 450 มก. ต่อลิตร น้ำตาลในเครื่องดื่มที่มากขึ้นหมายถึงน้ำตาลในเลือดที่มากขึ้น แต่ในที่สุดจะทำให้อัตราที่น้ำเข้าสู่กระแสเลือดช้าลง เกเตอเรดมีน้ำตาล 6% เกเตอเรดมีรสชาติต่างๆ เช่น ส้ม, ฟรุ๊ตพันช์, องุ่น, ทรอปิคอลเบลนด์, เลมอน-มะนาว, บลูเบอร์รี่-ปอมกราเนต, ราสเบอร์รี่เมล่อน และกลาเซียร์ฟรีซ
Powerade คืออะไร
Powerade กลายเป็นคู่แข่งของ Gatorade ไม่นานหลังจากนั้นในปี 1988 หลังจากที่ Powerade ถูกครอบครองโดย Coca Cola Powerade ได้กลายเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ปริมาณโซเดียมใน Powerade เพียง 225 มก./ลิตร Powerade เป็นน้ำตาล 8%
ปัจจุบัน Powerade มีทั้งหมด 9 รสชาติที่มีจำหน่ายในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade, and Tropical Mango
Gatorade กับ Powerade ต่างกันอย่างไร
• Gatorade และ Powerade เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ทั้งคู่ Gatorade เป็นของ PepsiCo ในขณะที่ Powerade เป็นของ Coca Cola Company
• Gatorade และ Powerade ปริมาณน้ำตาล โซเดียม และน้ำตาลที่ใช้ต่างกัน
• ในขณะที่เกเตอเรดมีโซเดียม 450 มก. ต่อลิตร ปริมาณโซเดียมใน Powerade เพียง 225 มก./ลิตร ซึ่งหมายความว่า Gatorade มีประสิทธิภาพมากกว่าในการเปลี่ยนโซเดียมที่สูญเสียไปจากการขับเหงื่อ
• Gatorade เป็นน้ำตาล 6% ในขณะที่ Powerade เป็นน้ำตาล 8% เครื่องดื่มทั้งสองชนิดอยู่ในระดับ 4-8% ซึ่งถือว่าดีที่สุดสำหรับการเติมน้ำตาลและน้ำเข้าสู่กระแสเลือดภายในร่างกาย มีไม่มากให้เลือกระหว่าง Gatorade และ Powerade
• สำหรับขนาดที่ให้บริการ 8 floz เท่ากัน Powerade มี 80 แคลอรี่ในขณะที่ Gatorade มี 50 แคลอรี่
• Powerade มีโซเดียม 100 มก. ในขณะที่เกเตอเรดมีโซเดียม 135 มก. ดังนั้น Powerade มีโซเดียมประมาณสามในสี่ในขณะที่มีแคลอรีมากกว่าเกเตอเรด สำหรับนักกีฬาที่ทานอาหารโซเดียมต่ำ Gatorade เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าอย่างเห็นได้ชัด
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมดอยู่ที่ 19g ใน Powerade ในขณะที่ Gatorade มีคาร์โบไฮเดรต 14g
• ส่วนผสมที่เหลือมีโพแทสเซียมและน้ำตาลเท่ากัน Powerade มีวิตามิน B6 10%, วิตามิน B12 10% และไนอาซิน 10%
• ในสภาพอากาศที่ร้อนอย่างฟลอริดา เกเตอเรดมีข้อได้เปรียบเหนือ Powerade เล็กน้อย อย่างไรก็ตาม สำหรับนักกีฬาทั่วไปที่ประสบกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด ไม่มีความแตกต่างระหว่างเครื่องดื่มเกลือแร่ที่มีชื่อเสียงทั้งสองชนิดนี้มากนัก
• อย่างไรก็ตาม Powerade มีรสหวานมากกว่าทำให้รสชาติดีขึ้นสำหรับบางคน
• รสชาติ Powerade ได้แก่ Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemonade, and Tropical Mango
• เกเตอเรดมีรสชาติต่างๆ เช่น ส้ม, ฟรุตพันช์, องุ่น, ทรอปิคัลเบลนด์, เลมอน-มะนาว, บลูเบอร์รี่-ปอมกราเนต, ราสเบอร์รี่เมล่อน และกลาเซียร์ฟรีซ
อย่างที่คุณเห็น ทั้ง Gatorade และ Powerade มีส่วนผสมหลายอย่างที่ทำขึ้นเพื่อประโยชน์ของนักกีฬาอย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าเครื่องดื่มเกลือแร่เหล่านี้เหมาะสำหรับนักกีฬาที่เสียเหงื่อเป็นเวลานาน ถ้าคุณไม่เสียเหงื่อมาก อย่าไปดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ น้ำจะเป็นตัวให้ความชุ่มชื้นที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ