ความเครียดกับภาวะซึมเศร้า
แม้ว่าความเครียดและภาวะซึมเศร้าเป็นคำสองคำที่มักเข้าใจในความหมายเดียวและมีความหมายเดียวกัน แต่ก็มีความแตกต่างระหว่างคำเหล่านี้ อันดับแรกให้เราใส่ใจกับคำจำกัดความของคำสองคำนี้ ความเครียดเป็นความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการติดต่อกับโลกในแต่ละวัน ในทางกลับกัน อาการซึมเศร้าเป็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลทางชีวเคมี นี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความเครียดและภาวะซึมเศร้า จากบทความนี้ ให้เราตรวจสอบความแตกต่างระหว่างทั้งสองอย่างละเอียด
ความเครียดคืออะไร
ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น ความเครียดเป็นความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการติดต่อกับโลกในแต่ละวันความเครียดจะแสดงออกมาทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรม อาจกล่าวได้ว่าความเครียดเกิดจากปัจจัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเราต่อชีวิตประจำวัน เช่น ความกดดันในการทำงานในที่ทำงาน ปัญหาในบ้าน และเรื่องอื่นๆ
ความเครียดไม่ได้เกิดจากปัจจัยลบ เช่น การมองโลกในแง่ร้ายและการขาดความมั่นใจ เป็นผลโดยตรงจากการทำงานมากเกินไปและความขัดสนของเวลา สำหรับอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียด คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัว ใจสั่น เจ็บหน้าอก ปวดท้อง และอื่นๆ เป็นที่น่าสังเกตว่าคุณอาจมีอาการบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์ เช่น หลงลืม วิตกกังวล กังวล และเศร้าในกรณีของความเครียด
อาการซึมเศร้าคืออะไร
อาการซึมเศร้าคือการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลทางชีวเคมี อาการซึมเศร้าจะแสดงผ่านอาการทางจิตเท่านั้น ซึ่งต่างจากกรณีของความเครียดที่ครั้งหนึ่งสามารถสังเกตเห็นอาการทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรมได้ นี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ทั้งคู่ถูกมองดูเหมือนกันในบางครั้ง อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากการขาดความมั่นใจ การมองโลกในแง่ร้าย และปัจจัยลบอื่นๆ
คุณอาจพบอาการอันตรายกรณีเป็นโรคซึมเศร้า อาการเหล่านี้รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดและความคิดฆ่าตัวตาย การหลงลืม ความวิตกกังวล ความกังวล และความโศกเศร้าเกิดขึ้นได้ในกรณีของภาวะซึมเศร้าเช่นกัน ซึ่งล้วนส่งผลต่อผลลัพธ์ที่เป็นอันตรายในภาวะซึมเศร้า กล่าวโดยย่อว่าอาการที่เกี่ยวข้องกับความเครียดจะไม่ส่งผลที่เป็นอันตรายเช่นในกรณีของภาวะซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าตามธรรมชาติบางอย่างเป็นพฤติกรรมตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงการกินน้อยเกินไป การร้องไห้ การแยกตัว ความโกรธ และการใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิดแม้ว่าอาการทางพฤติกรรมเหล่านี้จะเห็นได้จากความเครียด แต่ก็ไม่ได้ส่งผลในทางลบ พวกเขาอยู่ชั่วขณะในกรณีของความเครียด ในทางกลับกัน นักจิตวิทยาพบว่าอาการในกรณีของภาวะซึมเศร้ามักจะยาวนานมากและด้วยเหตุนี้จึงถือว่าเป็นผลกระทบเชิงลบ สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าแตกต่างจากความเครียดอย่างมาก และไม่ควรพิจารณาเหมือนกัน ความแตกต่างระหว่างสองเงื่อนไขสามารถสรุปได้ดังนี้
ความเครียดและภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร
ความหมายของความเครียดและภาวะซึมเศร้า:
ความเครียด: ความเครียดเป็นความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากการติดต่อกับโลกในแต่ละวัน
อาการซึมเศร้า: อาการซึมเศร้าเป็นการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่เกิดจากความไม่สมดุลทางชีวเคมี
ลักษณะของความเครียดและภาวะซึมเศร้า:
ลักษณะอาการ:
ความเครียด: ความเครียดจะแสดงผ่านอาการทางร่างกาย อารมณ์ และพฤติกรรม
อาการซึมเศร้า: อาการซึมเศร้าจะแสดงผ่านอาการทางจิตเท่านั้น
อาการ:
ความเครียด: คุณอาจมีอาการนอนไม่หลับ ปวดหัว ใจสั่น เจ็บหน้าอก ปวดท้อง และอื่นๆ
อาการซึมเศร้า: คุณอาจพบอาการอันตรายในกรณีของภาวะซึมเศร้า อาการเหล่านี้รวมถึงการใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิดและความคิดฆ่าตัวตาย
ปัจจัยเชิงสาเหตุ:
ความเครียด: ความเครียดเกิดจากปัจจัยบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาของเราต่อชีวิตประจำวัน เช่น ความกดดันในการทำงานในที่ทำงาน ปัญหาในบ้าน และอื่นๆ
อาการซึมเศร้า: อาการซึมเศร้าส่วนใหญ่เป็นผลมาจากการขาดความมั่นใจ การมองโลกในแง่ร้าย และปัจจัยลบอื่นๆ