Adaptive vs Maladaptive Behavior
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างพฤติกรรมการปรับตัวและพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมคือรูปแบบพฤติกรรมของพวกเขา ในทางจิตวิทยา เราพูดถึงพฤติกรรมสองรูปแบบ เป็นพฤติกรรมที่ปรับตัวและปรับตัวไม่ได้ สิ่งเหล่านี้อยู่ตรงข้ามกัน พฤติกรรมการปรับตัวคือพฤติกรรมที่เป็นบวกและเป็นประโยชน์ต่อบุคคล ช่วยให้บุคคลคลายความวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมนั้นค่อนข้างแตกต่างจากพฤติกรรมการปรับตัว นี้มักจะนำมาซึ่งรูปแบบพฤติกรรมที่ผิดปกติกับแต่ละบุคคล นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างพฤติกรรมทั้งสองรูปแบบ จากบทความนี้ ให้เราตรวจสอบความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมทั้งสองประเภท
พฤติกรรมการปรับตัวคืออะไร
พฤติกรรมการปรับตัวช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวในทางบวกกับสถานการณ์ต่างๆ เป็นการปรับการทำงานให้เข้ากับพฤติกรรมเฉพาะ พฤติกรรมการปรับตัวทำให้เกิดสภาวะที่บุคคลสามารถพัฒนาและเติบโตได้อย่างแท้จริง ในชีวิตประจำวันของเรา หากพฤติกรรมบางอย่างสร้างสรรค์และได้ผล ก็ถือเป็นพฤติกรรมที่ปรับตัวได้
ตัวอย่างเช่น เมื่อบุคคลประสบปัญหาในชีวิต เขาใช้เทคนิคต่างๆ เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขโดยยอมรับเงื่อนไข นี่เป็นรูปแบบของพฤติกรรมการปรับตัว ต่างจากกรณีของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม บุคคลไม่หนีจากสถานการณ์หรือหลีกเลี่ยง แต่ต้องเผชิญกับสถานการณ์ ซึ่งมักจะถือเป็นพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ
พฤติกรรมปรับตัวเผชิญปัญหาโดยไม่ต้องกลัว
พฤติกรรมไม่เหมาะสมคืออะไร
พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมสามารถมองได้ว่าเป็นพฤติกรรมที่ตรงกันข้ามกับพฤติกรรมการปรับตัว มันเป็นรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบที่เป็นอันตรายต่อบุคคล ในทางจิตวิทยาที่ผิดปกติ คำนี้ใช้อย่างกว้างขวางเพื่ออ้างถึงเงื่อนไขที่บั่นทอนความเป็นอยู่ที่ดีของแต่ละบุคคล เมื่อความวิตกกังวลที่แต่ละคนรู้สึกไม่ได้ลดลงผ่านพฤติกรรมของแต่ละบุคคลและเป็นเพียงความผิดปกติต่อบุคคลเท่านั้น พฤติกรรมประเภทนี้จะถือว่าไม่เหมาะสม ในแง่นี้ พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมคือกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่ได้ผล แทนที่จะบรรเทาความวิตกกังวลและความตึงเครียดที่บุคคลรู้สึก จะนำไปสู่การสร้างปัญหาสุขภาพเพิ่มเติม ตัวอย่างเช่น การใช้สารเสพติดเป็นพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมซึ่งเป็นอันตรายต่อบุคคลแม้ว่าจะช่วยบรรเทาได้ชั่วขณะก็ตาม ในระยะยาวสิ่งนี้จะผิดปกติกับบุคคลเนื่องจากอาจนำไปสู่ภาวะสุขภาพที่รุนแรงได้
พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมไม่ได้นำไปสู่การเติบโตส่วนบุคคลและการพัฒนาของแต่ละบุคคล แต่ทำให้เกิดความหายนะของมนุษย์ ในระดับหนึ่ง เป็นอุปสรรคต่อการพัฒนาของบุคคลที่เขาหรือเธอรู้สึกว่าไม่สามารถหาวิธีแก้ไขความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นได้ การไม่สามารถยอมรับสภาพของตนเองได้นำไปสู่การหยุดชะงักในชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงาน บุคคลดังกล่าวอาจประสบปัญหาไม่เพียงแต่งานบ้านในแต่ละวันแต่ยังในการจัดการความสัมพันธ์ด้วย
พฤติกรรมไม่ดีหนีปัญหา
นักจิตวิทยาใช้การบำบัดพฤติกรรมต่างๆ เพื่อรักษารูปแบบพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม ในการบำบัดพฤติกรรม เน้นที่สภาพปัจจุบัน ด้วยวิธีการต่างๆ เช่น การให้คำปรึกษา บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมจะตระหนักถึงสภาพที่แท้จริงของตนเองโดยเปิดใจและยอมรับความวิตกกังวลและความกลัวของตนจากนั้นที่ปรึกษาและลูกค้าจะทำงานร่วมกันเพื่อหาทางแก้ไขความวิตกกังวล ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการควบคุมตนเองมากขึ้นและปรับพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมของตนเอง
พฤติกรรมการปรับตัวและพฤติกรรมไม่เหมาะสมต่างกันอย่างไร
คำจำกัดความของพฤติกรรมการปรับตัวและพฤติกรรมไม่เหมาะสม:
• พฤติกรรมการปรับตัวช่วยให้บุคคลสามารถปรับตัวในเชิงบวกกับสถานการณ์ต่างๆ
• พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมสามารถถูกมองว่าเป็นรูปแบบพฤติกรรมเชิงลบที่เป็นอันตรายต่อบุคคล
รูปแบบพฤติกรรม:
• พฤติกรรมการปรับตัวเป็นไปในเชิงบวกและเป็นประโยชน์กับแต่ละคน
• พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นเชิงลบและผิดปกติ
คลายความวิตกกังวล:
• พฤติกรรมที่ปรับเปลี่ยนได้ช่วยคลายความวิตกกังวลอย่างมีประสิทธิผล
• พฤติกรรมไม่เหมาะสมไม่ได้ มันบังคับบุคคลให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ มิฉะนั้น มีส่วนร่วมในพฤติกรรมต่อต้านการผลิต
ผลกระทบ:
• พฤติกรรมการปรับตัวช่วยให้เติบโตส่วนบุคคล
• พฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมขัดขวางการเติบโตส่วนบุคคล
เงื่อนไข:
• พฤติกรรมการปรับตัวสามารถดูได้ในบุคคลที่มีสุขภาพดี
• พฤติกรรมไม่เหมาะสมเป็นอาการของโรคทางจิต