ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเมลาโทนินกับเซโรโทนินก็คือ เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้เราหลับ ในขณะที่เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ช่วยให้เราตื่นขึ้นในวันรุ่งขึ้น
เมลาโทนินเป็นสารคล้ายสารสื่อประสาท เป็นฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่มืด เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่ทำงานตรงข้ามกับเมลาโทนิน ระดับเซโรโทนินเพิ่มขึ้นในแสงแดด ทั้งเมลาโทนินและเซโรโทนินควบคุมการทำงานต่างๆ ภายในร่างกายของเรา เช่น ความอยากอาหาร อารมณ์ และการนอนหลับ กล่าวโดยย่อว่า เมลาโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้เรานอนหลับ ขณะที่เซโรโทนิน เป็นสารที่ช่วยให้เราตื่นขึ้นในเช้าวันรุ่งขึ้น
เมลาโทนินคืออะไร
เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์โดยต่อมไพเนียล ซึ่งเป็นต่อมไร้ท่อขนาดเล็กที่อยู่ในสมอง ต่อมไพเนียลผลิตเมลาโทนินเมื่อดวงตาของเราไม่ได้รับแสง เมื่อดวงตาของเราได้รับแสง ต่อมไพเนียลจะหยุดการผลิตเมลาโทนิน นอกจากต่อมไพเนียลแล้ว เนื้อเยื่ออื่นๆ ยังหลั่งเมลาโทนินอีกด้วย เซโรโทนินเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน เซโรโทนินผ่านอะเซทิเลชั่นและเมทิลเลชั่นเพื่อให้ผลิตเมลาโทนิน
รูปที่ 01: เมลาโทนิน
เมลาโทนินมีหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา โดยหลักแล้วจะควบคุมวงจรการนอนหลับและตื่น ช่วยให้เราเข้านอนตอนดึก เมลาโทนินสามารถใช้รักษาอาการนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้ เมลาโทนินยังควบคุมความดันโลหิตและยังช่วยในการสืบพันธุ์ตามฤดูกาลของสัตว์นอกจากนี้ เมลาโทนินยังทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายของเรา
เซโรโทนินคืออะไร
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทโมโนเอมีนที่สำคัญซึ่งผลิตโดยเซลล์ประสาท ในบริเวณรอบนอกยังทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนอีกด้วย โดยหลักแล้ว มันทำหน้าที่เป็นยาความสุขตามธรรมชาติของร่างกาย ดังนั้นจึงเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ช่วยรักษาอารมณ์ ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี และความสุขของเรา ช่วยให้เรารู้สึกมีพลังมากขึ้น มันเพิ่มแง่บวกและการผ่อนคลาย
รูปที่ 02: เซโรโทนิน
ระบบย่อยอาหารของเราโดยเฉพาะลำไส้ของเรามีเซโรโทนินประมาณ 95% ในร่างกาย ทริปโตเฟนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งสร้างเซโรโทนิน ดังนั้นการขาดทริปโตเฟนจึงสามารถลดระดับเซโรโทนินในร่างกายของเราได้ ระดับเซโรโทนินต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าระดับเซโรโทนินที่เหมาะสมช่วยลดอาการซึมเศร้า ควบคุมความวิตกกังวล สมานแผล ฯลฯ นอกจากนี้ เซโรโทนินยังมีความสำคัญต่อสุขภาพกระดูกและการแข็งตัวของเลือด
เมลาโทนินและเซโรโทนินมีความคล้ายคลึงกันอย่างไร
- เมลาโทนินและเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนที่มีอยู่ในร่างกายของเรา
- อันที่จริงเซโรโทนินเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน
- ทั้งสองควบคุมการทำงานต่างๆ ภายในร่างกายของเรา เช่น ความอยากอาหาร อารมณ์ และการนอนหลับ
- ความสมดุลที่ดีต่อสุขภาพของเมลาโทนินและเซโรโทนินก็มีความสำคัญต่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
เมลาโทนินและเซโรโทนินต่างกันอย่างไร
เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทในขณะที่เมลาโทนินเป็นสารคล้ายสารสื่อประสาท แต่ทั้งคู่ทำงานเป็นฮอร์โมน ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างเมลาโทนินและเซโรโทนินคือระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในที่มืด จึงช่วยให้เราหลับในขณะที่ระดับ serotonin เพิ่มขึ้นในสภาพแสงและช่วยให้เราตื่นนอนอย่างมีความสุขในตอนเช้าการผลิตเมลาโทนินเกิดขึ้นในต่อมไพเนียล ในขณะที่การผลิตเซโรโทนินเกิดขึ้นในเซลล์ประสาท ดังนั้น นี่จึงเป็นข้อแตกต่างระหว่างเมลาโทนินและเซโรโทนิน
นอกจากนี้ เมลาโทนินในระดับต่ำยังทำให้นอนไม่หลับและแม้กระทั่งนอนไม่หลับ ในขณะที่เซโรโทนินในระดับต่ำทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าและเซื่องซึม ดังนั้น นี่จึงเป็นข้อแตกต่างที่โดดเด่นระหว่างเมลาโทนินและเซโรโทนิน
สรุป – เมลาโทนิน vs เซโรโทนิน
เมลาโทนินและเซโรโทนินเป็นฮอร์โมนสองชนิด อย่างไรก็ตาม เซโรโทนินเป็นสารสื่อประสาทที่สำคัญเช่นกัน ทั้งเมลาโทนินและเซโรโทนินมีความสำคัญเนื่องจากช่วยในวงจรการนอนหลับและตื่น ระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในที่มืดและช่วยให้เราหลับ ในทางกลับกัน ระดับเซโรโทนินจะเพิ่มขึ้นในแสงและช่วยให้เราตื่นนอนอย่างมีความสุขในตอนเช้าดังนั้นความสมดุลระหว่างเมลาโทนินและเซโรโทนินจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ นอกเหนือจากนี้ เซโรโทนินมีหน้าที่ส่งข้อความระหว่างเซลล์ประสาทและสร้างการตอบสนอง ที่สำคัญที่สุด เซโรโทนินทำหน้าที่เป็นฮอร์โมนหลักที่ทำให้อารมณ์ ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี และความสุขของเราคงที่ ในทำนองเดียวกัน เมลาโทนินยังมีส่วนร่วมในการทำงานอื่นๆ ในร่างกายของเราอีกด้วย ดังนั้น นี่จึงสรุปความแตกต่างระหว่างเมลาโทนินและเซโรโทนิน