ความแตกต่างที่สำคัญ – CBT กับ REBT
CBT และ REBT เป็นจิตบำบัดสองประเภทที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการรักษาบุคคลที่ประสบปัญหาทางจิต CBT ย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy REBT ย่อมาจาก Rational Emotive Behavioral Therapy CBT จะต้องเข้าใจว่าเป็นคำศัพท์ในร่มที่ใช้สำหรับจิตบำบัด ในทางกลับกัน REBT เป็นหนึ่งในรูปแบบก่อนหน้าของจิตบำบัดที่มีอิทธิพลต่อการก่อตัวของ CBT นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง CBT และ REBT บทความนี้พยายามอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการจิตอายุรเวททั้งสองนี้โดยเน้นถึงความแตกต่าง
CBT คืออะไร
CBT หมายถึง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นวิธีการทางจิตบำบัดที่ใช้ในการรักษาผู้ที่ประสบปัญหาทางจิต การบำบัดนี้สามารถใช้ได้กับปัญหาทางจิตต่างๆ โรคซึมเศร้าและโรควิตกกังวลเป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุด 2 ข้อสำหรับการรักษานี้
แนวคิดหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราล้วนเชื่อมโยงถึงกัน สิ่งนี้อธิบายว่าวิธีที่เราคิด รู้สึก และประพฤติสัมพันธ์กัน ที่นี่นักจิตวิทยาเน้นย้ำถึงบทบาทของความคิดของเราเป็นพิเศษ พวกเขาเชื่อว่าความคิดของเราสามารถมีผลกระทบอย่างมากต่อพฤติกรรมและความรู้สึกของเรา นี่คือเหตุผลที่เมื่อความคิดเชิงลบเข้ามาครอบงำจิตใจของเรา นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางพฤติกรรมและอารมณ์ในร่างกายมนุษย์
CBT ช่วยให้บุคคลลดความทุกข์ทางจิตใจที่เขาหรือเธอรู้สึกได้โดยการระบุและทำความเข้าใจความคิดและพฤติกรรมเชิงลบนอกจากนี้ยังช่วยให้บุคคลนั้นค้นหารูปแบบทางเลือกที่จะช่วยลดความทุกข์ทางจิตใจและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
REBT คืออะไร
REBT หมายถึง การบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุผล สิ่งนี้ได้รับการพัฒนาโดยนักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Albert Ellis ในปี 1955 จากข้อมูลของ Ellis ผู้คนมีสมมติฐานที่แตกต่างกันเกี่ยวกับตัวเองและโลกรอบตัวพวกเขา สมมติฐานเหล่านี้แตกต่างกันอย่างมากในแต่ละคน อย่างไรก็ตาม สมมติฐานที่ว่าบุคคลนั้นมีบทบาทสำคัญในลักษณะที่เขากระทำและตอบสนองในสถานการณ์ต่างๆ ในที่นี้ เอลลิสเน้นว่าบุคคลบางคนมีสมมติฐานเชิงลบอย่างชัดเจนและสามารถทำลายความสุขของแต่ละคนได้ สิ่งเหล่านี้เขาเรียกว่าเป็นสมมติฐานที่ไม่ลงตัวขั้นพื้นฐาน ตัวอย่างเช่น ความต้องการที่จะดีในทุกสิ่ง ความต้องการที่จะรัก และความต้องการที่จะประสบความสำเร็จนั้นเป็นข้อสันนิษฐานที่ไม่สมเหตุสมผล
ผ่าน REBT บุคคลจะได้รับการสอนวิธีเอาชนะความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมดังกล่าวด้วยการทำความเข้าใจสมมติฐานที่ไม่ลงตัว สำหรับสิ่งนี้ เอลลิสเสนอแบบจำลอง ABC หรือที่เรียกว่าเทคนิค ABC ของความเชื่อที่ไม่ลงตัว มีสามองค์ประกอบนี้ พวกเขาเป็นเหตุการณ์ที่กระตุ้น (เหตุการณ์ที่ทำให้เกิดความทุกข์) ความเชื่อ (สมมติฐานที่ไม่ลงตัว) และผลที่ตามมา (ความทุกข์ทางอารมณ์และพฤติกรรมที่แต่ละคนรู้สึก) REBT ไม่ได้มีไว้สำหรับความผิดปกติทางจิตเท่านั้น แต่ยังช่วยให้บุคคลบรรลุเป้าหมายและรับมือกับสถานการณ์ที่ยากลำบากด้วย
CBT กับ REBT ต่างกันอย่างไร
คำจำกัดความของ CBT และ REBT:
CBT: CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
REBT: REBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางอารมณ์ที่มีเหตุผล
ลักษณะของ CBT และ REBT:
ระยะเวลา:
CBT: CBT เป็นคำศัพท์ในร่ม
REBT: REBT หมายถึงวิธีการรักษาเฉพาะ
เกิด:
CBT: CBT มีรากฐานมาจาก REBT และ CT (Cognitive Therapy)
REBT: REBT เสนอโดย Albert Ellis ในปี 1955
แนวคิดหลัก:
CBT: แนวคิดหลักของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาคือความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรมของเราล้วนเชื่อมโยงถึงกัน และความคิดของเราสามารถมีอิทธิพลต่อพฤติกรรมและอารมณ์ในลักษณะเชิงลบได้
REBT: แนวคิดหลักคือผู้คนมีสมมติฐานที่ไม่สมเหตุผลซึ่งนำไปสู่ความทุกข์ทางจิตใจ
