CBT กับ DBT
CBT และ DBT หมายถึงวิธีการรักษาสองประเภทที่ใช้ในการให้คำปรึกษาและจิตวิทยาที่มีความแตกต่างบางอย่างระหว่างกัน ในสาขาจิตวิทยา นักจิตวิทยาศึกษากระบวนการทางจิตและพฤติกรรมของมนุษย์ นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาจะพยายามใช้ความรู้เชิงทฤษฎีในทางปฏิบัติในการให้คำแนะนำและช่วยเหลือลูกค้าในประเด็นต่างๆ ผ่านการให้คำปรึกษา ขั้นแรก ให้เรากำหนดวิธีการรักษาทั้งสองนี้ CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา DBT หมายถึง พฤติกรรมบำบัดวิภาษ. จากบทความนี้ ให้เราตรวจสอบความแตกต่างระหว่างการรักษาทั้งสองนี้
CBT คืออะไร
ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น CBT ย่อมาจาก Cognitive Behavioral Therapy CBT สามารถใช้สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตและเงื่อนไขต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า การเสพติด ความวิตกกังวล และโรคกลัว สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าใช้สำหรับปัญหาเฉพาะ ด้วยการบำบัดนี้ ความคิดและความรู้สึกของลูกค้าจะได้รับการศึกษาเพื่อให้ที่ปรึกษาและลูกค้าเข้าใจรูปแบบพฤติกรรมของลูกค้า
CBT เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมอย่างมากในด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา เนื่องจากไม่เพียงแต่มีประสิทธิภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงในระยะสั้นด้วย ผ่าน CBT ลูกค้าสามารถระบุพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมดังกล่าวได้ ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา บุคคลจะได้รับความเข้าใจในปัญหาของเขา สิ่งนี้ทำให้เขาตระหนักรู้ถึงพฤติกรรมการทำลายล้างและวิธีจัดการกับพฤติกรรมดังกล่าวมากขึ้น
การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาประกอบด้วยการบำบัดหลายอย่าง นี่คือตัวอย่างบางส่วนสำหรับ CBT
- บำบัดหลายรูปแบบ
- องค์ความรู้บำบัด
- พฤติกรรมบำบัดอารมณ์ที่มีเหตุผล
ตอนนี้ ให้เรามุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนต่างๆ ที่จะต้องปฏิบัติตามใน CBT ขั้นแรก ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยลูกค้าให้เข้าใจปัญหา สิ่งสำคัญคือต้องระบุว่านี่เป็นความพยายามร่วมกันของลูกค้าและผู้ให้คำปรึกษา ในขั้นที่ 2 ให้เน้นที่รูปแบบพฤติกรรมที่นำไปสู่ปัญหาที่ได้ระบุไปแล้ว ในขั้นสุดท้าย ลูกค้าจะทำงานร่วมกับที่ปรึกษาในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมและเรียนรู้รูปแบบพฤติกรรมใหม่ อย่างไรก็ตาม DBT ต่างจาก CBT เล็กน้อย
ผู้เช่าพื้นฐานของ CBT
DBT คืออะไร
DBT ย่อมาจาก Dialectical Behavioral Therapyสิ่งนี้ถูกค้นพบโดยนักจิตวิทยา Marsha Linehan ในขั้นต้น DBT ถูกใช้เพื่อรักษาบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง ตอนนี้มีการขยายและใช้สำหรับความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ เช่นความผิดปกติของการกิน PTSD หรือโรคเครียดหลังบาดแผล นักจิตวิทยาเชื่อว่ารากฐานของ DBT อยู่ในการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา ในแง่นี้ เป็นการดัดแปลงและปรับปรุง CBT
การบำบัดนี้เน้นด้านจิตสังคมเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น การกระตุ้นทางอารมณ์ของคนบางคนในสถานการณ์ต่างๆ (ในความสัมพันธ์ กับเพื่อนและครอบครัว) นั้นสูงกว่าที่ถือเป็นเรื่องปกติ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดอารมณ์แปรปรวน เช่น ความโกรธอย่างรุนแรง ผ่าน DBT ทักษะที่จำเป็นจะได้รับการปลูกฝังเพื่อให้บุคคลเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์แปรปรวนเหล่านี้อย่างมีประสิทธิภาพ
DBT มีสององค์ประกอบ เป็นเซสชันเดี่ยวและเซสชันกลุ่ม การมีเซสชันกลุ่มเป็นข้อได้เปรียบเพิ่มเติมสำหรับบุคคลเพราะช่วยให้เขาเรียนรู้ทักษะเฉพาะ ใน DBT จะมีชุดทักษะหลักสี่ชุดรวมอยู่ด้วย พวกเขาคือ
- การยอมรับความจริง
- ประสิทธิผลระหว่างบุคคล
- การควบคุมอารมณ์
- สติ
นี่แสดงให้เห็นชัดเจนว่า CBT และ DBT เป็นวิธีการรักษาที่แตกต่างกัน แม้ว่ารากฐานสำหรับ DBT จะอยู่ใน CBT ก็ตาม
วัฏจักรพฤติกรรมบำบัดวิภาษ
CBT กับ DBT ต่างกันอย่างไร
คำจำกัดความของ CBT และ DBT:
CBT: CBT หมายถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งเป็นวิธีการรักษาระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพในด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา
DBT: DBT หมายถึง Dialectical Behavioral Therapy ซึ่งเป็นหมวดหมู่ของ Cognitive Behavioral Therapy เป็นการดัดแปลงและปรับปรุง CBT
ลักษณะของ CBT และ DBT:
รองพื้น:
สำหรับ DBT มูลนิธิอยู่ใน CBT
จุดสนใจหลัก:
CBT: CBT เน้นที่การระบุและเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมเป็นหลัก
DBT: ใน DBT จุดสนใจหลักอาจค่อนข้างยากในบางสถานการณ์ ดังนั้นจึงเน้นการยอมรับคุณสมบัติที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้
การใช้งาน:
CBT: CBT ใช้สำหรับสภาพจิตใจที่หลากหลาย
DBT: DBT ส่วนใหญ่จะใช้สำหรับความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบ Borderline, ความผิดปกติของการกิน, โรคเครียดหลังบาดแผล และความผิดปกติอื่นๆ อีกเล็กน้อย
