ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง ectomorph mesomorph และ endomorph อยู่ที่ขนาดและโครงสร้างของร่างกาย Ectomorph เป็นประเภทร่างกายที่มีร่างกายบาง ไหล่เล็ก หน้าอกแบน และโครงสร้างกระดูกที่ละเอียดอ่อน ในขณะที่ mesomorph เป็นประเภทร่างกายที่มีไหล่กว้าง เอวแคบ ข้อต่อค่อนข้างบาง และกล้ามท้องกลม ในทางกลับกัน Endomorph เป็นประเภทที่สามที่มีซี่โครงหนา สะโพกกว้าง และแขนขาที่สั้นกว่า
Ectomorph, mesomorph และ endomorph เป็นสามประเภทพื้นฐานของร่างกาย ไลฟ์สไตล์ พันธุกรรม ประวัติศาสตร์ และรูปแบบการฝึกของเราเป็นปัจจัยสำคัญที่ตัดสินประเภทของร่างกาย ยิ่งไปกว่านั้น เราสามารถเปลี่ยนประเภทร่างกายได้เมื่อเวลาผ่านไปด้วยการอดอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสมประเภทของ Ectomorph นั้นบางและมีแขนขายาวและมีกล้ามท้องเล็ก ตัว Mesomorph เป็นแบบกลางๆ ที่น้ำหนักขึ้นง่าย หรือ ลดน้ำหนักง่าย พวกเขามีร่างกายเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้ามีกล้ามท้อง Endomorph นั้นกว้างกว่า ectomorph หรือ mesomorph โดยมีซี่โครงหนา สะโพกกว้าง และแขนขาที่สั้นกว่า เอนโดมอร์ฟสามารถเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายแต่พบว่ามันยากมากที่จะลดน้ำหนัก
Ectomorph คืออะไร
Ectomorph เป็นหนึ่งในสามประเภทของร่างกาย Ectomorphs มีรูปร่างผอมหรือผอม พวกเขามีแขนขายาวและกล้ามท้องเล็ก นอกจากนี้ยังมีข้อต่อเล็ก ๆ และกล้ามเนื้อติดมัน ไหล่ของพวกเขาบางและกว้างน้อยกว่า นอกจากนี้ พวกเขามีหน้าอกแบน เมแทบอลิซึมของพวกเขานั้นรวดเร็วและเผาผลาญแคลอรีได้เร็วมาก ดังนั้นพวกเขาจึงพบว่าการเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก พวกเขาพยายามที่จะเพิ่มน้ำหนักและเป้าหมายที่ใหญ่ที่สุดของพวกเขาคือการเพิ่มน้ำหนักของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ ectomorphs จึงเป็นที่รู้จักกันในนามผู้ได้รับยาก
Mesomorph คืออะไร
Mesomorph เป็นตัวที่สองหรือตรงกลางระหว่าง ectomorph และ endomorph Mesomorphs มักจะมีไหล่กว้าง เอวแคบ ข้อต่อที่ค่อนข้างบาง และกล้ามหน้าท้อง มีความแข็งแรงตามธรรมชาติและมีกล้ามเนื้อค่อนข้างมาก ลำตัวค่อนข้างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า
รูปที่ 01: ประเภทของร่างกาย
Mesomorphs ทำหน้าที่เป็นประเภทร่างกายที่ดีที่สุดสำหรับการเพาะกายเพราะ mesomorphs สามารถรับน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ดังนั้น mesomorphs จึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่
เอนโดมอร์ฟคืออะไร
เอนโดมอร์ฟเป็นประเภทที่สามและดูเหมือนสต็อคกว่าเล็กน้อย พวกเขาสามารถรับน้ำหนักได้อย่างง่ายดาย ประเภทของเอนโดมอร์ฟมีลักษณะแข็งและโดยทั่วไปอ่อนนุ่ม พวกมันมักจะมีรูปร่างที่สั้นกว่า มีแขนหนาและแขนขาที่สั้นกว่า
คล้ายกับ mesomorphs พวกมันแข็งแรงและพอดีอย่างเป็นธรรมชาติ โดยทั่วไปจะสั้นและกว้างกว่า พวกเขามีซี่โครงหนาและสะโพกกว้าง นอกจากนี้การเผาผลาญของพวกเขายังช้า
ความคล้ายคลึงกันระหว่าง Ectomorph Mesomorph และ Endomorph คืออะไร
- Ectomorph, mesomorph และ endomorph เป็นสามประเภทของร่างกาย
- จำเป็นต้องเข้าใจสามประเภทนี้ก่อนฝึกเพาะกาย
- นอกจากนี้ การทำความเข้าใจร่างกายทั้งสามประเภทยังมีประโยชน์ในการปรับสมดุลการรับแคลอรีและช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
ความแตกต่างระหว่าง Ectomorph Mesomorph และ Endomorph คืออะไร
Ectomorph เป็นประเภทลำตัวที่มีลำตัวบาง ไหล่เล็ก หน้าอกแบน และโครงสร้างกระดูกที่ละเอียดอ่อน ในขณะที่ mesomorph เป็นประเภทร่างกายที่มีไหล่กว้าง เอวแคบ ข้อต่อค่อนข้างบาง และกล้ามหน้าท้องและ เอนโดมอร์ฟเป็นประเภทที่สามที่มีรูปร่างกลมกว่า มีซี่โครงหนา สะโพกกว้าง และแขนขาสั้นกว่านี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง ectomorph mesomorph และ endomorph Ectomorphs มีแขนขายาวในขณะที่ mesomorphs มีแขนขาที่ค่อนข้างยาวในขณะที่ endomorphs มีขาสั้น ดังนั้น นี่จึงเป็นข้อแตกต่างระหว่าง ectomorph mesomorph และ endomorph นอกจากนี้ ectomorphs มีการเผาผลาญที่รวดเร็ว ในขณะที่ mesomorphs และ endomorphs มีการเผาผลาญอาหารช้า
อินโฟกราฟิกด้านล่างแสดงความแตกต่างเพิ่มเติมระหว่าง ectomorph mesomorph และ endomorph
สรุป – Ectomorph Mesomorph vs Endomorph
Ectomorph, mesomorph และ endomorph เป็นร่างกายสามประเภท Ectomorphs นั้นผอมในขณะที่ mesomorphs นั้นดูแข็งแรงอย่างเป็นธรรมชาติ Endomorphs สั้นกว่าและกลมกว่า ectomorphs พบว่ามันยากที่จะเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในขณะที่ mesomorphs สามารถรับกล้ามเนื้อได้ค่อนข้างง่าย และ endomorphs มักจะเพิ่มน้ำหนักและกล้ามเนื้อได้ง่ายEctomorphs มีไหล่บางและมีความกว้างเล็กน้อย Mesomorphs มีไหล่กว้างของกล้ามเนื้อ ในขณะที่เอนโดมอร์ฟมีไหล่ที่กว้างกว่า สรุปความแตกต่างระหว่าง ectomorph mesomorph และ endomorph
