วิตามินดีกับวิตามินดี3
วิตามินดีช่วยให้ร่างกายรักษาระดับแคลเซียมและจำเป็นสำหรับสุขภาพกระดูก ยังรักษาระดับฟอสฟอรัสในร่างกายมนุษย์ วิตามินดีที่ละลายในไขมันเรียกอีกอย่างว่า 'วิตามินแสงแดด' เนื่องจากวิตามินดีสังเคราะห์ในร่างกายเมื่อสัมผัสกับแสงแดด
วิตามินดีมีอยู่สามรูปแบบ Cholecalciferol หรือวิตามิน D3 เป็นวิตามินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติและเป็นวิตามินดีรูปแบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด อย่างไรก็ตาม คำศัพท์ทั่วไปวิตามินดีรวมถึงรูปแบบที่ดัดแปลงทางเคมีและผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึม เช่น แคลซิดิออลและแคลซิทริออล
ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่เพิ่มขึ้น การได้รับแสงแดดน้อยที่สุด และการขาดแสงแดดในสภาพอากาศที่หนาวเย็น ทำให้จำเป็นต้องรวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในอาหารเพื่อชดเชยความต้องการวิตามินดีที่บริโภคในแต่ละวันผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่มีใบสั่งยาเหล่านี้รวมถึงวิตามินดี3 เช่นเดียวกับวิตามินดี2 หรือเออร์โกแคลซิเฟอรอล การเปรียบเทียบวิตามินดีและวิตามินดี3 นั้นรวมถึงการเปรียบเทียบคุณสมบัติของวิตามินดี2 และวิตามินดี3ด้วย
แต่ละโมเลกุลมีหน้าที่เฉพาะ เส้นทางการเผาผลาญและคุณลักษณะ แม้ว่าคำว่าวิตามินดีจะพิสูจน์ได้ทั่วไป
ดังที่กล่าวไว้ อาหารเสริมวิตามินดี ได้แก่ Cholecalciferol (D3) และ Ergocalciferol (D2) นี่คือรูปแบบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติของวิตามินดีในมนุษย์ เป็นสารตั้งต้นของฮอร์โมนหลายชนิดจึงเรียกว่า 'พรีฮอร์โมน' วิตามินที่พบในผลิตภัณฑ์นม นมเสริม อาหารทะเล ฯลฯ
วิตามินเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาสุขภาพของกระดูก และการขาดวิตามินจะทำให้เนื้อเยื่อกระดูกอ่อนตัวลง นำไปสู่ภาวะที่เรียกว่า 'โรคกระดูกอ่อน' ในเด็ก และ 'โรคกระดูกพรุน' ในผู้ใหญ่ องค์การอนามัยโลกรายงานว่าโรคกระดูกพรุนเป็นปัญหาด้านการดูแลสุขภาพที่สำคัญของโลก รองจากปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้นการรักษาอาหารที่สมดุลด้วยวิตามินดีจะช่วยป้องกันโรคได้ คำแนะนำด้านอาหารของวิตามินดีจะแตกต่างกันไปตั้งแต่ 5-15 ไมโครกรัม/วัน ขึ้นอยู่กับอายุและน้ำหนักตัวของคุณ เงื่อนไขเฉพาะ เช่น การตั้งครรภ์ การคลอดบุตร อายุ ฯลฯ จำเป็นต้องให้ยาเพิ่มเติม
แม้ว่าวิตามินจะสามารถผลิตได้จากการได้รับแสงแดดเพียงพอ แต่วิธีนี้ใช้ไม่ได้ผลเนื่องจากอุบัติการณ์ของมะเร็งผิวหนังและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกำลังเพิ่มสูงขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ใส่วิตามินเป็นอาหารเสริม
เมื่อพูดถึงอาหารเสริม แพทย์ส่วนใหญ่ชอบรูปแบบที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เนื่องจากสามารถหาได้ง่ายจากแหล่งอาหารต่างๆ และผ่านวิถีการเผาผลาญตามปกติของมนุษย์ จึงไม่มีผลข้างเคียงกับอาหารเสริม D3
การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการเสริมวิตามินดี 3 ร่วมกับแคลเซียมสามารถลดความเสี่ยงของกระดูกหักในผู้ป่วยสูงอายุได้ มีอุบัติการณ์ที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถป้องกันวิตามิน D3 ต่อลำไส้ใหญ่ ต่อมลูกหมาก และมะเร็งเต้านมในผู้สูงอายุได้
วิตามินดี2 เป็นวิตามินดีอีกรูปแบบหนึ่งที่ได้มาจากเชื้อราเออร์กอต ergocalciferol (D2) ไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ดังนั้นจึงอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย รูปแบบนี้ผ่านการเผาผลาญของมนุษย์และถูกแปลงเป็นผลิตภัณฑ์อื่นเช่น calcitriol Calcitriol เป็นรูปแบบการเผาผลาญที่แอคทีฟมากที่สุดซึ่งเกี่ยวข้องกับการรักษาระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย
มีต้นกำเนิดจากพืชและมักพบในอาหารเสริม Ergocalciferol ใช้ในการรักษาโรคกระดูกอ่อนที่ทนไฟ (โรคกระดูกอ่อนที่ทนต่อวิตามินดี), hypoparathyroidism และ hypophosphatemia ที่คุ้นเคย นอกจากนี้ยังพบว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาโรคสะเก็ดเงิน
วิตามินมีหน้าที่ควบคุมหลายอย่าง เช่น เมแทบอลิซึมของ P-Ca กระบวนการสร้างกระดูก และการดูดซึมกรดอะมิโนในท่อไตในไต
มีรายงานผลข้างเคียงจากการเผาผลาญอาหาร เช่น แคลเซียมในเลือดสูง แคลเซียมในเลือดสูง และผลข้างเคียงทั่วไป เช่น อาการแพ้และปวดท้อง เป็นต้น แม้ว่าอุบัติการณ์จะค่อนข้างต่ำ Hypervitaminosis ก็พบได้ไม่บ่อยเช่นกัน
ความแตกต่างระหว่าง D และ D3
วิตามิน D3 เกิดขึ้นตามธรรมชาติในขณะที่วิตามิน D2 มาจากพืช ดังนั้นวิถีเมแทบอลิซึมจึงแตกต่างกัน และการใช้ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมในวิถีทางก็เช่นกัน ผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมของ ergocalciferol ที่มีจุดประสงค์บางอย่างในร่างกายมนุษย์คือ Calcitriol ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ไม่ได้ทำหน้าที่ใด ๆ และจำเป็นต้องได้รับการเผาผลาญเพื่อกำจัด Ergocalciferol พบได้เฉพาะในเศษส่วนเล็กๆ แม้แต่ในพืช
Vitamin D3 ต้องการปริมาณที่น้อยกว่าเนื่องจากประสิทธิภาพจะสูงกว่า ขนาดยาที่จำเป็นเพื่อกระตุ้นการตอบสนองสัมพันธ์ผกผันกับศักยภาพ วิตามินดี 3 สามารถกระตุ้นการตอบสนองได้เร็วขึ้น จากการศึกษาพบว่าปริมาณอาหาร 4000 IU เพียงพอต่อความต้องการรายวันสำหรับผู้ใหญ่ปกติ หมายความว่าวิตามินมีประสิทธิภาพในปริมาณไมโครกรัม วิตามินดี 2 ต้องการปริมาณมากขึ้นและใช้เวลานานขึ้นเพื่อกระตุ้นการตอบสนองทางสรีรวิทยา วิตามิน D2 พบว่ามีศักยภาพเพียงครึ่งเดียวของวิตามิน D3 รูปแบบ
ผลิตภัณฑ์เผาผลาญของ D3 ค่อนข้างมีประโยชน์ต่อมนุษย์และค้นหาหน้าที่เฉพาะ อย่างไรก็ตาม วิตามิน D2 เข้าสู่เส้นทางการเผาผลาญเพื่อสร้างผลิตภัณฑ์ที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์ พบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่เป็นพิษ
กรณีที่ให้อาหารเสริม D3 เกินขนาดเป็นเรื่องที่หาได้ยาก เนื่องจากอุบัติการณ์ของภาวะ hypervitaminosis จะสูงขึ้นเล็กน้อยสำหรับอาหารเสริม ergocalciferol (D2) เมื่อเทียบกับวิตามิน D3 ร่างกายเผาผลาญ D2 ได้เร็วกว่าวิตามิน D3 และอาจเป็นต้นเหตุของผลข้างเคียงได้
ชีวิตของวิตามิน D2 น้อยกว่าวิตามิน D3 และดูดซึมได้ไม่ดี ซึ่งหมายความว่าวิตามินดี 2 จะถูกเผาผลาญอย่างรวดเร็วในรูปแบบอื่น
แม้ว่าจะมีวิตามินดีสองรูปแบบและมีการสั่งจ่ายยา แต่เมื่อชั่งน้ำหนักและวิเคราะห์ผลข้างเคียงและประโยชน์ วิตามินดี3 ก็ผ่านการทดสอบ เนื่องจากสิ่งนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติ อุบัติการณ์ของผลข้างเคียงของยาจึงเกิดขึ้นได้ยากและเป็นจุดบวกที่ใหญ่ที่สุดดังนั้นอาหารเสริมวิตามินดี2จึงต้องจำกัดเฉพาะกรณีที่รุนแรงหรือกรณีพิเศษของความล้มเหลวในการเผาผลาญเช่นเดียวกับความบกพร่องทางพันธุกรรม
ความแตกต่างที่สำคัญของทั้งสองสิ่งนี้ง่ายมาก เมื่อคุณทานวิตามิน D2 คุณกำลังทานยาอยู่จริง และด้วยอาหารเสริมวิตามิน D3 คุณกำลังบริโภคอาหารเสริม