ความแตกต่างที่สำคัญ – การตระหนักรู้ในตนเองกับการมีสติสัมปชัญญะ
แม้ว่าจะมีความแตกต่างระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองและความประหม่า แต่สิ่งเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องกันอย่างมาก ในทางจิตวิทยา ความสนใจมุ่งเน้นไปที่การตระหนักรู้ในตนเองโดยเฉพาะ หมายถึงความรู้ที่บุคคลมีในตนเอง ในทางกลับกัน ความประหม่ายังหมายถึงรูปแบบของการรับรู้ที่แต่ละคนมีในตัวเอง อย่างไรก็ตาม ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความตระหนักในตนเองและความประหม่าคือ ความประหม่าไม่เหมือนการตระหนักรู้ในตนเองคือการหมกมุ่นอยู่กับตัวบุคคล จากบทความนี้ ให้เราตรวจสอบความแตกต่างที่สำคัญระหว่างสองรัฐ
การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไร
ความตระหนักในตนเองสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความตระหนักหรือความรู้ที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับตัวเอง สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลแยกตัวจากผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม การตระหนักรู้ในตนเองช่วยให้บุคคลมีความเข้าใจในตนเองดีขึ้น ทั้งด้านขึ้นและลง เพื่อให้เฉพาะเจาะจงมากขึ้น จะช่วยให้แต่ละคนมองเข้าไปในตัวเอง
ตามคำบอกของนักจิตวิทยา การตระหนักรู้ในตนเองเป็นแนวคิดที่พัฒนาขึ้นเมื่อแต่ละคนเติบโตเต็มที่ เริ่มจากการเกิด เมื่อลูกโตขึ้น เขาก็เริ่มมีความตระหนักในตนเองมากขึ้น นักจิตวิทยาได้ขยายการวิจัยเรื่องการตระหนักรู้ในตนเองไปยังสัตว์ด้วย จากการทดลองต่างๆ เช่น การทดสอบในกระจก นักจิตวิทยาได้ศึกษาว่าสัตว์ต่างๆ เช่น ชิมแปนซี มีการรับรู้ในตนเองหรือไม่
การตระหนักรู้ในตนเองสามารถเป็นประโยชน์ต่อบุคคลได้มาก ให้เราเข้าใจสิ่งนี้ผ่านตัวอย่างลองนึกภาพคนที่มักจะพบว่าเป็นการยากที่จะรักษาความสัมพันธ์กับผู้อื่น บุคคลนี้มักจะจบลงด้วยการเป็นศัตรูกับผู้อื่น หากบุคคลนั้นทราบถึงสถานการณ์นี้ ก็จะเปิดโอกาสให้เขาไตร่ตรองและค้นหาข้อบกพร่องของเขาที่นำไปสู่สถานการณ์นี้ ในบริบทดังกล่าว การตระหนักรู้ในตนเองอาจเป็นประโยชน์ ทีนี้มาต่อกันที่คำต่อไป ประหม่า
การมีสติสัมปชัญญะคืออะไร
การประหม่ายังหมายถึงรูปแบบของการรับรู้ที่แต่ละคนมี แต่ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างความประหม่าและการตระหนักรู้ในตนเองก็คือ แม้ว่าการตระหนักรู้ในตนเองจะดีต่อสุขภาพและช่วยให้บุคคลสามารถแยกตัวออกจากคนอื่นได้อย่างแท้จริง การประหม่าก็อาจไม่ดีต่อสุขภาพ เกือบจะคล้ายกับความหมกมุ่นที่บุคคลมีซึ่งเขาจะมีสติสัมปชัญญะทุกการเคลื่อนไหว ทุกคำ ฯลฯ
บางทีเราก็ประหม่าได้ ตัวอย่างเช่น หากเรากำลังกล่าวสุนทรพจน์ต่อหน้าผู้ฟังจำนวนมาก หรือถ้าเรารู้สึกว่ามีคนกำลังมองมาที่เรา เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกประหม่า ในสถานการณ์เช่นนี้ เราไม่ประพฤติตนอย่างอิสระเหมือนปกติ ตรงกันข้าม เราระมัดระวังทุกการเคลื่อนไหว นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่นักวิจัยใช้มาตรการระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตปกติของอาสาสมัครในการวิจัย เมื่อเรามีสติสัมปชัญญะ เราพยายามทำให้งานของเราแม่นยำที่สุด
นักจิตวิทยาชี้ให้เห็นว่าหากบุคคลมีความตระหนักในตนเอง เขาก็สามารถเข้าใจได้เมื่อเขาประหม่า ดังนั้นจึงสามารถเน้นได้ว่าการมีสติสัมปชัญญะเป็นรูปแบบหนึ่งของความตระหนัก สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าแม้ว่าจะมีความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างการตระหนักรู้ในตนเองและความประหม่า แต่ก็ไม่เหมือนกัน ตอนนี้ให้เราสรุปความแตกต่างระหว่างทั้งสองดังนี้
ความตระหนักในตนเองและความตระหนักในตนเองแตกต่างกันอย่างไร
นิยามของการตระหนักรู้ในตนเองและการมีสติสัมปชัญญะ:
ความตระหนักในตนเอง: ความตระหนักในตนเองสามารถเข้าใจได้ว่าเป็นความตระหนักหรือความรู้ที่แต่ละคนมีเกี่ยวกับตัวเอง
การมีสติสัมปชัญญะ: ความประหม่ายังหมายถึงรูปแบบของการรับรู้ที่แต่ละคนมี เกือบจะคล้ายกับความหมกมุ่นที่บุคคลมีในที่ที่เขาจะได้ตระหนักถึงการเคลื่อนไหวและพฤติกรรมของเขา
ลักษณะของการตระหนักรู้ในตนเองและการมีสติสัมปชัญญะ:
ธรรมชาติ:
การตระหนักรู้ในตนเอง: การตระหนักรู้ในตนเองทำให้บุคคลได้รับความรู้ในตนเอง
การมีสติสัมปชัญญะ: การประหม่าทำให้แต่ละคนรู้สึกหมกมุ่นอยู่กับตัวเอง
พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ/ไม่ดีต่อสุขภาพ:
การตระหนักรู้ในตนเอง: สิ่งนี้มีประโยชน์เพราะทำให้คนๆ นั้นรู้ถึงความผิดพลาดของเขา
การมีสติสัมปชัญญะ: บางครั้งสิ่งนี้อาจไม่ดีต่อสุขภาพมากนัก