ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโปอิกคือกรดอัลฟาไลโปอิกสามารถสังเคราะห์ได้โดยร่างกายในขณะที่กรดอัลฟาไลโปอิกไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายได้ ดังนั้นจะต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร
กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบได้ทั่วร่างกาย กรดอัลฟ่าไลโนเลนิกหรือที่เรียกว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันจำเป็นที่ควรรับประทานในอาหาร กรดทั้งสองมีความสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการจึงนำมาเป็นอาหารเสริมเช่นกัน
กรดอัลฟาไลโปอิกคืออะไร
กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญมากที่พบได้ทั่วร่างกายของเราเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคล้ายวิตามิน ซึ่งละลายได้ทั้งในน้ำและไขมัน เซลล์ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์กรดอัลฟาไลโปอิกได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำมาจากอาหารได้อีกด้วย ดังนั้นหน้าที่หลักของกรดอัลฟาไลโปอิกคือการทำให้เป็นกลางของอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นระหว่างการผลิตพลังงาน พวกเขาสามารถขับอนุมูลอิสระ ดังนั้นจึงป้องกันความเสียหายที่เกิดขึ้นกับเซลล์จากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ กรดอัลฟาไลโปอิกยังสามารถเติมพลังให้กับสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ดีมากที่ช่วยขจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายทั้งหมด
รูปที่ 01: กรดอัลฟาไลโปอิก
นอกจากนี้ โมเลกุลเหล่านี้ยังทำงานควบคู่ไปกับเอ็นไซม์ในไมโตคอนเดรียระหว่างการเปลี่ยนกลูโคสเป็น ATP หน้าที่อื่นของโมเลกุลนี้คือความสามารถในการลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานและสามารถรักษาโรคเส้นประสาทส่วนปลายได้เช่นกัน ข้อเสียอย่างหนึ่งของโมเลกุลนี้คือความสามารถในการทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหากมีปฏิกิริยากับอินซูลิน
แม้ว่าร่างกายของเราจะผลิตกรดอัลฟาไลโปอิกได้ แต่เราสามารถนำมันเป็นอาหารเสริมที่มาในรูปแบบแคปซูลหรือยาฉีดได้ และโมเลกุลเหล่านี้ยังเกิดขึ้นตามธรรมชาติในเนื้อแดง เนื้ออวัยวะ (ตับ) และยีสต์ของผู้ผลิตเบียร์
กรดอัลฟ่าไลโนเลนิกคืออะไร
กรดอัลฟาไลโนเลนิกเป็นกรดไขมันจำเป็น นั่นหมายความว่าร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานในอาหาร เป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเน้นไปที่เนื้อเยื่อสมอง ความเข้มข้นสูงสุดของโมเลกุลนี้เกิดขึ้นในเมล็ดแฟลกซ์และน้ำมัน นอกจากนั้น คาโนลา ถั่วเหลือง เพริลลา น้ำมันวอลนัทเป็นแหล่งที่ดีของกรดอัลฟาไลโนเลนิก
รูปที่ 02: กรดอัลฟาไลโนเลนิก
บทบาทหลักของกรดอัลฟาไลโนเลนิกในร่างกายของเราคือการลดการอักเสบและโรคที่เกี่ยวข้อง เช่น โรคข้ออักเสบและโรคหอบหืด นอกจากนี้ยังเป็นส่วนประกอบของเยื่อหุ้มเซลล์ มีบทบาทในสุขภาพสมองโดยการลดภาวะซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตและการพัฒนา ฯลฯ เช่นกัน หน้าที่ที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งของกรดอัลฟาไลโนเลนิกคือการต่อสู้กับโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม ข้อเสียอย่างหนึ่งของโมเลกุลนี้คืออาจทำให้เลือดออกเพิ่มขึ้นเมื่อทำปฏิกิริยากับยาทินเนอร์ในเลือด
ความคล้ายคลึงกันระหว่างกรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกคืออะไร
- บางครั้งก็ย่อ ALA
- กรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกมีบทบาทต่อสุขภาพของมนุษย์
- ทานเป็นอาหารเสริมได้ทั้งคู่
- มีทั้งข้อดีข้อเสีย
กรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกต่างกันอย่างไร
กรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกเป็นสองโมเลกุลที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งร่างกายสามารถสังเคราะห์ได้ในขณะที่กรดอัลฟาไลโนเลนิกเป็นกรดไขมันจำเป็นซึ่งร่างกายของเราไม่สามารถสังเคราะห์ได้
อินโฟกราฟิกด้านล่างแสดงความแตกต่างโดยละเอียดระหว่างกรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกในรูปแบบตาราง
สรุป – กรดอัลฟาไลโปอิก vs กรดอัลฟาไลโนเลนิก
กรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิกเป็นสองโมเลกุลที่สำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ กรดอัลฟาไลโปอิกเป็นสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระในทางกลับกัน กรดอัลฟา-ไลโนเลนิกเป็นกรดไขมันจำเป็นที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดี ทำหน้าที่เป็นสารตั้งต้นสำหรับไขมันและหน้าที่ทางสรีรวิทยาต่างๆ เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนเนื่องจากมีพันธะคู่หลายพันธะ กรดอัลฟาไลโนเลนิกส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการลดการอักเสบในร่างกายของเรา กรดอัลฟาไลโปอิกสามารถสังเคราะห์ได้ภายในเซลล์ในขณะที่กรดอัลฟาไลโนเลนิกไม่สามารถสังเคราะห์โดยร่างกายของเราได้ นี่คือความแตกต่างระหว่างกรดอัลฟาไลโปอิกและกรดอัลฟาไลโนเลนิก