โยคะกับออกกำลังกาย
โยคะและการออกกำลังกายเป็นคำสองคำที่มักสับสนว่าเป็นคำเดียวกัน มีความแตกต่างมากมายระหว่างคำสองคำ โยคะเป็นโรงเรียนแห่งปรัชญา ในขณะที่การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการพัฒนากล้ามเนื้อของร่างกายมนุษย์โดยการฝึกอย่างเหมาะสม
ท่าโยคะไม่ได้มีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ ในขณะที่การออกกำลังกายในยิมมีส่วนช่วยอย่างมากในการกระชับกล้ามเนื้อ โยคะมุ่งไปสู่การบรรลุถึงความบริสุทธิ์ของจิตใจ มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการควบคุมเทคนิคการหายใจที่เรียกว่าปราณยามะและอาสนะหรือท่าทาง
มีอาสนะหรือท่าโยคะจำนวนหนึ่งที่มุ่งพัฒนาสมาธิและจิตที่บริสุทธิ์โยคะเป็นแนวทางเชิงปรัชญาในการใช้ชีวิต ในทางกลับกัน การออกกำลังกายมีเป้าหมายเพื่อสร้างร่างกายและกระชับกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายมีหลายรูปแบบ เช่น การยกน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบแอโรบิก และอื่นๆ การวิ่ง จ็อกกิ้ง ว่ายน้ำ และกระโดดเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิก
การยกน้ำหนักมีส่วนช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อ มันให้รูปร่างเสียงกับร่างกาย ในทางกลับกัน การฝึกโยคะช่วยปรับปรุงการทำงานที่สำคัญบางอย่างในร่างกาย เช่น การไหลเวียนโลหิตและการหายใจ กล่าวกันว่าโยคะให้ประโยชน์ทางการแพทย์มากมายแก่ผู้ปฏิบัติงาน มันรักษาปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตและการย่อยอาหาร กล่าวกันว่าอาสนะจำนวนมากมีประโยชน์ทางยา อาสนะมุ่งหมายให้อายุยืนยาว
การออกกำลังกายมุ่งสร้างความแข็งแกร่ง ในทางกลับกัน โยคะต้องการการฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อบรรลุถึงความสมบูรณ์แบบ คุณต้องมีกูรูหรือครูผู้สอนเพื่อถ่ายทอดความรู้เกี่ยวกับโยคะให้กับคุณ ในทางกลับกัน คุณไม่จำเป็นต้องเรียนรู้การออกกำลังกายจากผู้ฝึกสอนคุณสามารถไปยิมและออกกำลังกายได้ด้วยตัวเอง นี่คือข้อแตกต่างบางประการระหว่างโยคะกับการออกกำลังกาย