นอกรีตเทียบกับศูนย์กลาง
นอกรีตและศูนย์กลางคือคำสองคำที่มักสับสนในแง่ของความหมายและความหมายแฝง คำสองคำนี้เกี่ยวข้องกับการหดตัวของกล้ามเนื้อ ทั้งสองประเภทเป็นการหดตัวของไอโซโทนิก เมื่อกล้ามเนื้อสั้นลงเพื่อเคลื่อนย้ายน้ำหนัก กล้ามเนื้อจะเกิดการหดตัวแบบรวมศูนย์
bicep curl เป็นหนึ่งในตัวอย่างที่ดีที่สุดของการหดตัวจากศูนย์กลาง ขณะถือน้ำหนักด้วย ผู้ชายต้องงอศอก ส่งผลให้เกิดการหดตัวแบบศูนย์กลาง กล่าวอีกนัยหนึ่งการหดตัวแบบศูนย์กลางคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ปลายแขนถูกดึงไปพร้อมกับน้ำหนักในกรณีที่เกิดการหดตัวจากศูนย์กลาง
แขนลูกหนูจะย่นการเคลื่อนไหวของมันในระหว่างการหดตัวศูนย์กลาง การใช้กล้ามเนื้อที่ไม่มีประสิทธิภาพส่งผลให้เกิดการหดตัวของไอโซโทนิกประเภทอื่นที่เรียกว่าการหดตัวนอกรีต กล่าวโดยย่อ กล่าวได้ว่าการหดตัวของกล้ามเนื้อทั้งแบบมีจุดศูนย์กลางและแบบนอกรีตนั้นพยายามและฝึกฝนโดยนักยกน้ำหนักระหว่างออกกำลังกายที่โรงยิมระหว่างการออกกำลังกายเพาะกาย
ดังนั้น ทั้งสองคำนี้จึงเกี่ยวข้องกับการเพาะกายและการยกน้ำหนัก หากกล้ามเนื้อยืดออกภายใต้การหดตัว แสดงว่ามีการหดตัวผิดปกติ ดังนั้นการหดตัวนอกรีตจึงตรงกันข้ามกับการหดตัวแบบศูนย์กลาง หากน้ำหนักนั้นหนักเกินกว่าจะรับได้ นักยกน้ำหนักจะรู้สึกว่ามันเริ่มตกอยู่ภายใต้การควบคุม ส่งผลให้หดตัวผิดปกติ
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าแขนขาและลูกหนูเริ่มหดตัวและพยายามรับน้ำหนักส่วนเกิน ในทางกลับกัน แม้ว่าลูกหนูจะพยายามรับน้ำหนักส่วนเกิน แต่ก็ไม่สามารถสร้างแรงพิเศษในการรับน้ำหนักได้นาน และด้วยเหตุนี้พวกมันจึงหลีกทางส่งผลให้เกิดการหดตัวผิดปกตินี่คือความแตกต่างระหว่างคำสองคำที่เกี่ยวข้องกับการเพาะกายและการยกน้ำหนัก กล่าวคือ ประหลาดและศูนย์กลาง