มอคชา vs บิกรามโยคะ
โยคะเป็นประเพณีการทำสมาธิและการออกกำลังกายของชาวอินเดียโบราณที่มีการพัฒนาความสนใจอย่างมากในตะวันตก เพื่อให้เป็นที่ชื่นชอบของชาวตะวันตก โยคะถูกนำเสนอไปทางทิศตะวันตกในรูปแบบฆราวาสที่แยกออกจากศาสนาฮินดูโดยสิ้นเชิง มีโยคะหลายรูปแบบที่ได้รับความนิยมในตะวันตก ซึ่งโยคะ Bikram และ Moksha Yoga ได้รับความนิยมอย่างมาก ทั้งสองอยู่ในหมวดหมู่ที่แตกต่างกันของโยคะร้อนซึ่งทำให้หลายคนสับสน อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างระหว่างสองสไตล์ที่จะเน้นในบทความนี้
Bikram Yoga คืออะไร
บิกรามโยคะเป็นรูปแบบหนึ่งของโยคะร้อนที่เรียกว่าเพราะผู้ก่อตั้ง Bikram Choudhary ซึ่งเป็นปรมาจารย์ที่มีชีวิตได้ตั้งรกรากอยู่ในสหรัฐอเมริกาเขามาจากเมืองกัลกัตตา ประเทศอินเดีย และได้พัฒนา Bikram Yoga ร่วมกับภรรยาของเขาซึ่งเป็นครูสอนโยคะด้วยตัวเอง ชุดแบบฝึกหัดและแบบฝึกหัดการหายใจของเขาดำเนินการในห้องที่มีความร้อนสูงซึ่งมีอุณหภูมิ 40 องศาเซลเซียส และระยะเวลาของชั้นเรียนคือ 90 นาที Bikram Yoga ได้รับการพัฒนาจากหฐโยคะที่พระภิกษุในอินเดียฝึกฝน มี 26 ท่าที่นักเรียนต้องทำพร้อมกับแบบฝึกหัดการหายใจ 2 ท่า ซึ่งทั้งหมดจะทำเสร็จภายใน 90 นาทีเดียวกัน
บิกรามโยคะเป็นรูปแบบโยคะร้อนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในประเทศโดยมีแฟนติดตามซึ่งรวมถึงชื่อที่โดดเด่นเช่น Ashton Kutcher, Lady Gaga, David Beckham, Kobe Bryant และ Kareem Abdul Jabbar
มอคชาโยคะคืออะไร
แม้ว่าโยคะร้อนจะเกี่ยวข้องกับ Bikram Yoga เป็นหลัก แต่ก็ไม่ได้จำกัดเฉพาะ Bikram Yoga เพียงอย่างเดียว เนื่องจากมีโยคะร้อนตามรูปแบบต่างๆ มากมาย Moksha Yoga เป็นรูปแบบหนึ่งที่พัฒนาโดย Ted Grant และ Jessica Robertson ในแคนาดาในปี 2547ภายในเวลาอันสั้น Moksha Yoga ได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมากในสหรัฐอเมริกา โดยมีสตูดิโอ 30 แห่งที่สอนโยคะรูปแบบนี้ให้กับนักเรียน โยคะรูปแบบนี้ประกอบด้วยการออกกำลังกาย 40 ท่าในห้องที่มีความร้อนสูง ซึ่งได้รับการออกแบบให้เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม คลาสเหล่านี้เป็นคลาสราคาประหยัดและได้รับการดูแลโดยประชากรส่วนใหญ่เพื่อสุขภาพโดยรวมและความแข็งแรง
มอคชากับบิกรามโยคะต่างกันอย่างไร
• Bikram Yoga นั้นเก่ากว่า Moksha Yoga โดยมี Bikram Choudhary ผู้ก่อตั้งก่อตั้งในช่วงปลายยุค 70 Moksha Yoga เปิดตัวโดย Ted Grand of Canada ในปี 2547
• แม้ว่าทั้งสองรูปแบบจะเป็นโยคะร้อน แต่ก็มีการออกกำลังกาย 26 ท่าหรืออาสนะในโยคะ Bikram ในขณะที่โยคะ Moksha มีความยืดหยุ่นเนื่องจากมี 40 ท่าที่ผู้สอนและนักเรียนเลือกท่าที่คิดว่าง่ายและมีประสิทธิภาพ.
• ชั้นเรียนโยคะ Moksha เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมด้วยสตูดิโอที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ
• ชั้นเรียนใน Bikram Yoga จะร้อนขึ้นที่ 110 องศา ในขณะที่ชั้นเรียนใน Moksha Yoga จะอยู่ที่ 104 องศา
• Moksha Yoga Studio มีแสงน้อยแต่สะอาดกว่าห้องที่ออกแบบมาสำหรับ Bikram Yoga ที่ใช้เสื่อฟองน้ำสำหรับนักเรียน
• คลาสโยคะ Bikram เสมอ 90 นาที ในขณะที่คลาส Moksha จะใช้เวลา 90 หรือ 60 นาที