ความเครียดกับความทุกข์
ความเครียดและความทุกข์มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด อาจมีคนโต้แย้งว่าความทุกข์ทำให้เกิดความเครียดหรือในทางกลับกัน ความเครียดในความหมายที่ "ไม่ใช่ทางเทคนิค" อาจหมายถึงสิ่งเดียวกับความทุกข์ อย่างไรก็ตาม ในทางการแพทย์ ทั้งสองมีความแตกต่างที่สามารถระบุตัวตนได้
ความเครียดคืออะไร
คำจำกัดความของความเครียดมีวิวัฒนาการมาหลายปีและยังคงพัฒนาอยู่ Hans Selye ให้คำจำกัดความครั้งแรก และเขาเน้นย้ำว่า "การตอบสนองที่ไม่เฉพาะเจาะจงของร่างกายต่อความต้องการในการเปลี่ยนแปลงใดๆ" ในคำจำกัดความของเขา เราจะเห็นได้ว่าความเครียดไม่ได้ถูกกำหนดให้เป็นอะไรที่ "แย่" แต่สำหรับผู้คน คำจำกัดความของความเครียดมักจะเป็นสถานการณ์ที่ไม่ดีขณะนี้เราใช้คำจำกัดความที่แก้ไขแล้ว "ความเครียดเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความต้องการทุกประเภท" อย่างไรก็ตาม ความเข้าใจผิดๆ ที่ว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่ดีนั้นยังไม่จางหายไปจากจิตใจของเรา เมื่อร่างกายระบุความต้องการใด ๆ ทั้งภายนอกหรือภายใน สารเคมีบางชนิดจะถูกปล่อยออกมาเพื่อให้มีความแข็งแรงและพลังงานในการจัดการกับความเครียด สารเคมีบางชนิดสร้างผลกระทบที่มองเห็นได้ และนั่นทำให้เรามีสัญญาณเมื่อมีคน "เครียด"
ความเครียดเกิดได้ทั้งจากประสบการณ์ที่ดีและไม่ดี แม้ว่าความกลัวว่าจะสอบตกเป็นความเครียด การชนะเกมก็เป็นสาเหตุของความเครียดเช่นกัน เหตุผลอาจแตกต่างกันและทำให้ความเครียดค่อนข้างเป็นประสบการณ์ส่วนตัว ความเครียดยังสามารถจำแนกได้เป็นความเครียดในการเอาตัวรอด (การตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนี) ความเครียดภายใน (ความเครียดทางอารมณ์) ความเครียดจากสิ่งแวดล้อม (เนื่องจากสภาพแวดล้อมที่รุนแรงและความผันผวนของสิ่งแวดล้อม) และความเครียดเนื่องจากความเหนื่อยล้าและการทำงานมากเกินไป คนที่เครียดมักจะป่วย เหนื่อย และมีสมาธิอ่อนแอหากบุคคลมีความเครียดอยู่เสมอ อาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และอื่นๆ
ความทุกข์คืออะไร
ในความหมายทั่วไป ความทุกข์คือส่วนผสมของสภาวะทางอารมณ์ในสถานการณ์ที่ยากลำบาก ในแง่ทางการแพทย์ ความทุกข์ถูกกำหนดให้เป็น "สภาวะที่หลีกเลี่ยงซึ่งบุคคลไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้อย่างสมบูรณ์ ส่งผลให้เกิดความเครียดและแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม" ดังนั้น เมื่อบุคคลมีความทุกข์ วิธีหนึ่งที่จะจัดการกับมันก็คือการเครียด แต่นั่นก็แน่นอนว่าเป็นแนวทางเชิงลบในการจัดการกับมัน บางคนพบวิธีที่ดีในการจัดการกับความทุกข์ เช่น ฟังเพลงดีๆ เล่นกีฬาและออกกำลังกาย และช่วยเหลือผู้อื่น
ความเครียดกับความทุกข์ต่างกันอย่างไร
• ความเครียดเป็นการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกหรือภายใน ความทุกข์คือสภาวะทางอารมณ์ที่บุคคลประสบ เมื่อเขาหรือเธอไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับความเครียดได้
• ความเครียดอาจกลายเป็นการตอบสนองเชิงลบที่แสดงออกโดยบุคคลอันเป็นผลมาจากความทุกข์ แต่ความทุกข์ไม่ได้จบลงด้วยการตอบสนองเชิงลบเสมอไป เช่น ความเครียด เพราะบางคนรับความทุกข์ในทางบวกและตอบสนองในทางที่ดี