แพลงกับความเครียด
ความตึงและเคล็ดเป็นสาเหตุของการยืดตัวเกินขีดความสามารถในการทำงาน ทั้งสองเงื่อนไขทำให้เกิดรอยฟกช้ำ ปวดรุนแรงเฉพาะจุด และความอ่อนโยน อาจจำเป็นต้องใช้ยาแก้ปวด วิธีการปฐมพยาบาล การผ่าตัดแก้ไข หรือการตรึงกึ่งแข็ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง ควรไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการปวดรุนแรง บริเวณที่บาดเจ็บดูคดเคี้ยว หรือหากคุณไม่สามารถขยับข้อต่อหรือรับน้ำหนักบนแขนขาที่บาดเจ็บได้และหลุดพ้น
ความเครียด
ความเครียดคือการบาดเจ็บที่เอ็นกล้ามเนื้อหรือเส้นใยกล้ามเนื้อเนื่องจากการยืดตัวเกินขีดความสามารถในการทำงานเรียกอีกอย่างว่า "กล้ามเนื้อดึง" แม้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในระหว่างงานประจำวัน แต่นักกีฬามีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดความเครียดเนื่องจากการออกกำลังกายอย่างเข้มงวด ข้อศอก หลัง และเอ็นร้อยหวายมักทำให้เครียดในนักกีฬา ความเครียดอาจเกิดจากการกระแทกอย่างแรงอย่างฉับพลัน (เฉียบพลัน) หรือเนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อด้วยความเข้มข้นสูงอย่างต่อเนื่อง (เรื้อรัง) ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการตึง ปวดขณะเกร็งของกล้ามเนื้อ และเกิดเป็นสีน้ำเงิน (ฟกช้ำ) ที่บริเวณนั้น
การวินิจฉัยเป็นทางคลินิก อาจใช้การสแกนเอ็กซ์เรย์และอัลตราซาวนด์เพื่อประเมินขอบเขตของการบาดเจ็บและไม่รวมการแตกหักที่อยู่ข้างใต้ การป้องกันรอยฟกช้ำด้วยการบุนวมเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บซ้ำๆ การพักผ่อนข้อต่อและกล้ามเนื้อจะช่วยในการรักษา การประคบน้ำแข็งจะช่วยลดการไหลเวียนของเลือดบริเวณนั้นและลดอาการบวม ผ้าพันแผลบีบอัดยังช่วยลดอาการบวม ระดับความสูงของพื้นที่จะหยุดความซบเซาของของเหลวในบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บและลดความเจ็บปวด ไม่ควรให้ยาแก้ปวดที่ช่วยลดการแข็งตัวของเลือด (ยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์) เพราะจะทำให้เลือดออก ปวดและช้ำมากขึ้นหากอาการบาดเจ็บรุนแรง ให้นำผู้ป่วยส่งโรงพยาบาลและไม่ควรให้ยาแก้ปวดก่อนเข้าโรงพยาบาลเพราะจะรบกวนการประเมิน
แพลง
แพลงคือการบาดเจ็บที่ข้อต่อและเอ็นที่เกี่ยวข้องเนื่องจากการยืดเกินขีดความสามารถในการทำงาน แม้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในกิจกรรมประจำ แต่นักกีฬามีความเสี่ยงสูง การใช้ชีวิตอยู่ประจำ กล้ามเนื้อทั่วไปและเส้นเอ็นอ่อนล้า การไม่วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังอย่างหนัก เป็นที่ทราบกันดีว่านำไปสู่การเคล็ดขัดยอก การไม่เคลื่อนไหวสามารถจำกัดช่วงของการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อและนำไปสู่การแพลงที่ธรณีประตูยืดที่ต่ำกว่า การวอร์มอัพจะยืดเส้นเอ็นในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยโดยไม่ต้องใช้แรงอย่างกะทันหันเพื่อเพิ่มปริมาณเลือดและทำให้เอ็นมีความยืดหยุ่นมากขึ้น เคล็ดขัดยอกสามารถเกิดขึ้นได้ที่ข้อต่อใด ๆ แต่มักพบเห็นได้ที่เกี่ยวข้องกับข้อเท้า ข้อเข่า (อาการบาดเจ็บที่เอ็นไขว้หน้า อาการบาดเจ็บที่เอ็นหลักประกันมักได้ยินบ่อยที่สุด) ข้อมือและนิ้วเท้า แพลงจำแนกตามขอบเขตของการมีส่วนร่วมของเอ็น
การวินิจฉัยทางคลินิกและบางครั้งอาจได้รับความช่วยเหลือจากเอ็กซ์เรย์เพื่อแยกกระดูกหักที่เกี่ยวข้อง ประคบน้ำแข็งทันทีหลังได้รับบาดเจ็บ ช่วยลดปริมาณเลือดไปเลี้ยงบริเวณที่บวมและปวด ใช้ผ้าพันแผลแบบกดเพื่อให้แรงกดที่ส่วนปลายของข้อต่อมากขึ้นจะจำกัดการสะสมของของเหลว การรองรับและการป้องกัน ควรหลีกเลี่ยงยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
แพลงและเคล็ดต่างกันอย่างไร
• ความเครียดคือการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการยืดของกล้ามเนื้อในขณะที่แพลงคือการบาดเจ็บของข้อต่อและเอ็น
• ปวดหลัง เอ็นร้อยหวาย และข้อศอก ในขณะที่เคล็ดขัดยอกมักเกิดขึ้นที่ข้อเท้า หัวเข่า และข้อมือ