ลีน vs กระชับ
ร่างกายที่แข็งแรงและหุ่นดีคือความฝันของแต่ละคนอย่างไม่ต้องสงสัย แม้ว่าอาจเป็นกรณีนี้ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป มีคำคุณศัพท์จำนวนมากที่ใช้อยู่ในปัจจุบันซึ่งอธิบายร่างกายในอุดมคตินี้ที่แทบทุกคนปรารถนา ผอมและกระชับเป็นคำสองคำที่มักใช้ร่วมกันเมื่ออธิบายถึงร่างกายในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม พวกเขาทั้งสองหมายถึงสิ่งเดียวกันหรือไม่
ลีนคืออะไร
ร่างกายที่ผอมเพรียวบ่งบอกถึงร่างกายที่ไม่มีไขมันส่วนเกินในร่างกาย เป็นลักษณะของร่างกายที่ถือว่ามีสุขภาพที่ดี แสดงว่าบุคคลดังกล่าวไม่มีไขมันในร่างกายส่วนเกินผอมไม่ได้บ่งบอกว่าผอมหรือผอมซึ่งเมื่อเปรียบเทียบแล้วถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพร่างกาย ร่างกายที่ผอมเพรียวได้มาจากการกินเพื่อสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ การออกกำลังกายก็สามารถมีส่วนทำให้เกิดผลกระทบต่อร่างกายได้เช่นกัน อย่างไรก็ตาม มีการระบุว่าเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายในอุดมคติสำหรับผู้หญิงต้องเป็น 20% ในขณะที่ผู้ชายต้องเป็น 10%
กระชับคืออะไร
ร่างกายที่กระชับจะบ่งบอกถึงร่างกายที่แข็งแรงและกระชับขึ้น สามารถทำได้โดยการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพื่อปรับเสียงส่วนต่างๆ ของร่างกาย เราต้องฝึกการออกกำลังกายเฉพาะ ซึ่งกำหนดไว้สำหรับส่วนนั้นของร่างกาย ร่างกายที่แข็งแรงจะแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและจะไม่แบกรับไขมันในร่างกายมากเกินไป เนื่องจากไขมันในร่างกายที่มากเกินไปจะถูกกำจัดโดยการออกกำลังกาย ระดับไขมันในร่างกายต่ำพร้อมกับการพัฒนาของกล้ามเนื้อเป็นการปูทางไปสู่ร่างกายที่กระชับ กล้ามเนื้อเหล่านี้จำเป็นต้องได้รับการกระชับเพื่อให้มองเห็นได้จากใต้ผิวหนัง อย่างไรก็ตาม หากไม่มีไขมันในร่างกาย คนๆ หนึ่งก็ไม่สามารถมีรูปลักษณ์ที่กระชับได้ เนื่องจากการสูญเสียไขมันในร่างกายมากเกินไปจะทำให้กล้ามเนื้อลดลงด้วย ซึ่งจะทำให้ร่างกายดูผอมลงมากกว่าที่จะมีรูปร่างกระชับ
Lean กับ Toned ต่างกันอย่างไร
เคล็ดลับในการมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในปริมาณที่เหมาะสม มีร่างกายจำนวนมากที่กำลังเป็นที่นิยมเมื่อต้องตัดสินใจเกี่ยวกับความคิดของร่างกายที่สมบูรณ์แบบ ผอมและกระชับเป็นคำสองคำที่มักพูดพร้อมกันเมื่อพูดถึงร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้ก็คือความจริงที่ว่าแม้ว่าร่างกายที่ผอมเพรียวและกระชับเป็นตัวบ่งชี้ถึงร่างกายที่แข็งแรง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเหมือนกันเสมอไป
• แม้ว่าทั้งผอมและกระชับจะบ่งบอกถึงร่างกายที่มีไขมันในร่างกายต่ำ ผอมและกระชับเป็นคำสองคำที่ให้ความหมายที่แตกต่างกัน
• ลีนแปลว่าไม่มีไขมันในร่างกายมากเกินไป กระชับหมายถึงกล้ามเนื้อที่กำหนดไว้อย่างชัดเจนซึ่งมองเห็นได้ชัดเจนภายใต้ผิวหนัง
• ผอมคือคุณภาพของร่างกายที่หาได้จากการกินเพื่อสุขภาพและออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย แต่สำหรับร่างกายที่แข็งแรงแล้ว เราต้องออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องและกระฉับกระเฉง
• ผอมได้โดยไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อ เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วน เราจำเป็นต้องมีกล้ามเนื้อก่อน
• หุ่นผอมเพรียวได้ด้วยการลดน้ำหนัก ไม่มีใครลดน้ำหนักได้หากต้องการให้มีร่างกายที่กระชับ
กระทู้ที่เกี่ยวข้อง: