ห้องอบไอน้ำ vs ซาวน่า
การรู้ความแตกต่างระหว่างห้องอบไอน้ำและซาวน่ามีประโยชน์ เนื่องจากเป็นสองวิธีในการให้ความร้อนแก่ร่างกายเพื่อวัตถุประสงค์ในการบำบัด อย่างไรก็ตาม ห้องอบไอน้ำและซาวน่าเป็นสองวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการให้ความร้อนแก่ร่างกาย จุดประสงค์หลักของการรับความร้อนคือการช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ การบำบัดด้วยความร้อนเหล่านี้มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดข้อ การบำบัดด้วยความร้อนช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกาย แม้ว่าทั้งห้องอบไอน้ำและซาวน่าจะใช้สำหรับการล้างพิษ แต่วิธีการที่ใช้ในการผลิตความร้อนนั้นแตกต่างกันในทั้งสองห้อง และแต่ละคนก็มีความชอบของตัวเองเมื่อพูดถึงห้องอบไอน้ำและซาวน่า
ห้องอบไอน้ำคืออะไร
ห้องอบไอน้ำเป็นสถานที่ที่คุณสามารถผ่อนคลายและผ่อนคลายอย่างเต็มที่โดยใช้ประโยชน์จากไอน้ำร้อนตราบเท่าที่คุณสามารถทนได้ หนึ่งชั่วโมงในห้องอบไอน้ำก็เพียงพอที่จะเติมพลังให้กับบุคคลโดยการกำจัดสารพิษออกจากร่างกายของเขาในรูปของเหงื่อ ห้องอบไอน้ำเป็นจินตนาการของชาวฟินแลนด์ซึ่งสร้างแนวคิดสำหรับผู้คนที่อาศัยอยู่ในสภาพอากาศที่หนาวเย็นมาก ห้องอบไอน้ำนำเสนอโอกาสที่ดีในการผ่อนคลายชั่วขณะหนึ่ง อย่างไรก็ตาม เนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มองเห็นได้ที่เกี่ยวข้องกับห้องอบไอน้ำ วันนี้จึงไม่ได้จำกัดเฉพาะประเทศที่หนาวเย็นเท่านั้น และพบได้ในประเทศเขตร้อนเช่นกัน
แม้ว่าราคาติดตั้งและบำรุงรักษาจะลดลง แต่ห้องอบไอน้ำส่วนใหญ่มักพบในเฮลท์คลับและศูนย์สปา เหตุผลหลักประการหนึ่งที่ผู้คนใช้ห้องอบไอน้ำเหล่านี้คือการล้างพิษ โดยใช้เวลา 10-15 นาทีในห้องอบไอน้ำ บุคคลสามารถมีเหงื่อออกมาก ทำให้เขาสูญเสียสารพิษต่าง ๆ ที่สะสมในช่วงเวลาหนึ่ง
ประโยชน์ที่สำคัญอันดับสองคือเหงื่อออกทำให้คนลดไขมัน การใช้ห้องอบไอน้ำเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักในปัจจุบัน ประโยชน์ประการที่สามคือรูขุมขนทั้งหมดของผิวหนังเปิดออกและมันจะกลายเป็นไฮเดรท ผิวเริ่มดูอ่อนนุ่มและเปล่งประกาย
ซาวน่าคืออะไร
ซาวน่าคือการบำบัดด้วยความร้อนที่ผลิตความร้อนแห้งโดยใช้เครื่องทำความร้อนหรือเตาเผาไม้เพื่อเพิ่มอุณหภูมิของห้องอย่างช้าๆ โดยปกติอุณหภูมินี้จะสูงถึง 70 องศาเซลเซียส ผู้คนจะนั่งหรือนอนในห้องซาวน่าเพื่อรับความร้อนให้มากที่สุด ซาวน่าไม่กี่นาทีสามารถเพิ่มอุณหภูมิภายในร่างกายทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นนอกจากนี้ยังเปิดรูขุมขนทั้งหมดในร่างกาย โดยปกติ หลังจากไม่กี่นาทีในห้องซาวน่า ผู้อาบน้ำจะออกไปและกระโดดในน้ำเย็นหรืออาบน้ำ แล้วกลับมาที่ห้องซาวน่าเพื่อให้ร่างกายได้รับความร้อนมากขึ้น ห้องซาวน่ามีความชื้นน้อยมากและสามารถใช้อุณหภูมิที่สูงขึ้นได้ ในห้องที่มีซาวน่า มีการใช้เฟอร์นิเจอร์ไม้เพื่อไม่ให้สูญเสียความร้อนที่เกิดจากเครื่องทำความร้อน
ห้องอบไอน้ำและซาวน่าต่างกันอย่างไร
ตามที่อธิบายไว้ก่อนหน้านี้ ทั้งห้องอบไอน้ำและซาวน่าเป็นการบำบัดด้วยความร้อนที่ดูเหมือนจะมีประโยชน์สำหรับมนุษย์เช่นเดียวกัน
• ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างทั้งสองคือซาวน่าใช้ความร้อนแห้งในขณะที่อยู่ในห้องอบไอน้ำความร้อนที่เกิดขึ้นจะชื้น
• ผู้คนมีความชอบของตัวเองและผู้ที่ไม่สามารถทนความร้อนสูงในห้องซาวน่ามักจะไปห้องอบไอน้ำ
• อุณหภูมิที่ใช้การบำบัดด้วยความร้อนทั้งสองก็ต่างกันเช่นกัน ในขณะที่ซาวน่าอุณหภูมิสูงถึง 70-80 องศาเซลเซียส ห้องอบไอน้ำใช้อุณหภูมิสี่สิบองศา
ทั้งการประคบร้อน ห้องอบไอน้ำ และซาวน่า ได้รับความนิยมไม่แพ้กันทั่วโลก มันเป็นเพียงความชอบส่วนตัวและไม่ชอบของคนที่ทำให้พวกเขาไปสู่ระบบความร้อนโดยเฉพาะ