โยคะกับพิลาทิส
หากคุณสนใจที่จะรู้เทคนิคต่างๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณฟิต การรู้ความแตกต่างระหว่างโยคะและพิลาทิสจะช่วยคุณได้ การนำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาใช้เป็นมนต์สำหรับผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับการมีชีวิตที่สงบสุขและปราศจากความกังวล มีกิจวัตรการออกกำลังกายที่หลายคนปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ เช่น การวิ่งตอนเช้าหรือกิจวัตรคาร์ดิโอ การหายใจและการรักษาสมดุลของร่างกายเป็นส่วนที่ซับซ้อนของการออกกำลังกาย แม้ว่าจะไม่ได้ระบุไว้ในการออกกำลังกายประจำในอดีตก็ตาม คนรุ่นปัจจุบันได้เล็งเห็นถึงความสำคัญของสองด้านนี้ในการออกกำลังกาย ดังนั้นจึงเริ่มเรียนโยคะและพิลาทิส
โยคะคืออะไร
โยคะเกี่ยวข้องกับการทำสมาธิที่สะท้อนถึงลักษณะร่างกายและจิตใจของบุคคลอย่างหมดจด การทำสมาธิทำให้บุคคลอยู่ในโหมดผ่อนคลายลึก ๆ ในขณะที่การเคลื่อนไหวช่วยให้บุคคลพัฒนากรอบร่างกาย การฝึกโยคะมีรากฐานมาจากอินเดีย ซึ่งผสมผสานกระบวนการทำสมาธิที่เห็นได้ชัดที่สุดในศาสนาฮินดู พุทธศาสนา และศาสนาเชน โยคะได้รับการพิจารณาว่ามีความหมายหลายประการ ซึ่งบางส่วนมีความหมายว่า "ควบคุม" และ "ซึมซับ" ความหมายทั้งสองมีอยู่จริงในขณะติดตามโยคะ จำเป็นต้องมีการควบคุมเพื่อควบคุมกระบวนการคิดขณะนั่งสมาธิและขณะอยู่ในท่า การดูดซึมจะเกิดขึ้นเมื่อบุคคลปล่อยให้ออร่าบวกรอบตัวเขาทำสมาธิเท่านั้น
พิลาทิสคืออะไร
พิลาทิสเป็นการออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่พัฒนาขึ้นในประเทศเยอรมนี พิลาทิสปลูกฝังแนวคิดของการควบคุมในการออกกำลังกายและบุคคลต้องพัฒนาการควบคุมจิตใจและร่างกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายพิลาทิสยังเน้นไปที่สมาธิและค้นหาศูนย์กลางของร่างกาย กุญแจสู่การออกกำลังกายแบบพิลาทิสที่ดีคือการหายใจและความแม่นยำ รูปร่างของร่างกายเป็นเช่นนั้น และความสลับซับซ้อนของพิลาทิสที่เข้ากับรูปร่างทำให้จำเป็นต้องมีความแม่นยำในการเคลื่อนไหวการออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบ
โยคะกับพิลาทิสต่างกันอย่างไร
• โยคะเป็นไลฟ์สไตล์ที่มากกว่าการออกกำลังกายเป็นประจำซึ่งส่งผลให้ร่างกายมีหุ่นที่สวยสมส่วน
• โยคะยังเน้นที่การบูรณาการจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ ในขณะที่พิลาทิสจะเน้นที่ท่ายืนยาวมากกว่า ทำให้โยคะอยู่ในตำแหน่งที่ไม่เพียงแต่ร่างกายเท่านั้น แต่ยังรักษาคนด้วยจิตวิญญาณ
• เมื่อการหายใจเป็นส่วนสำคัญของทั้งโยคะและพิลาทิส การฝึกหายใจเข้าทางจมูกและหายใจออกทางปากเป็นการฝึกพิลาทิส โยคะเกี่ยวข้องกับการหายใจทางจมูกเท่านั้น
• พิลาทิสยังมีเครื่องพิลาทิสสองสามเครื่องในการออกกำลังกาย ในขณะที่โยคะเป็นกิจวัตรบนเสื่อออกกำลังกายล้วนๆ
แม้ว่าการอภิปรายจะดำเนินต่อไปว่าการออกกำลังกายแบบใดจะได้ผลมากกว่า คำตอบก็อยู่ที่ข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายแบบใดแบบหนึ่งไม่เหมาะกับทุกคน ปัจจุบันมีการฝึกโยคะและพิลาทิสร่วมกัน มีหลายคนที่อาจเชื่อว่าพวกเขาต้องการการออกแรงกายเพื่อรักษาตัวเอง ในขณะที่ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการจริงๆ ก็คือการผ่อนคลายทางจิตใจ ความเครียดเป็นส่วนสำคัญของการสูญเสียวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ดังนั้นหากไม่ใช่ในรูปแบบของโยคะ การทำสมาธิก็ควรเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิต