การใช้ชีวิตอยู่ประจำกับไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉง
ระหว่างการใช้ชีวิตอยู่ประจำและใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง มีความแตกต่างกันมาก ข้อเท็จจริงนี้ชี้ให้เห็นว่าเราต้องเลือกวิถีชีวิตอย่างชาญฉลาด การใช้ชีวิตอยู่ประจำคือเมื่อบุคคลใช้พลังงานทางกายภาพเพียงเล็กน้อย ในทางกลับกัน ไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงนั้นถูกแต่งแต้มด้วยกิจกรรมที่ทำให้แต่ละคนมีสุขภาพแข็งแรงและเต็มไปด้วยชีวิตชีวา ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการมีชีวิตที่อยู่กับที่และชีวิตที่กระฉับกระเฉงเกิดจากปัญหาด้านสุขภาพ ในขณะที่ผู้ที่ใช้ชีวิตอยู่ประจำสามารถตกเป็นเหยื่อของปัญหาด้านสุขภาพหลายประการ เช่น โรคเรื้อรัง ผู้ที่มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงจะมีภูมิคุ้มกันต่อปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่จากบทความนี้ ให้เราสำรวจความแตกต่าง
วิถีชีวิตอยู่ประจำคืออะไร
การใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นโดดเด่นด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย บุคคลนั้นชอบที่จะนั่งหน้าโทรทัศน์ตลอดทั้งวันหรืออย่างอื่นที่คอมพิวเตอร์ ทำให้เขาไม่แข็งแรงและมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาด้านสุขภาพ เป็นความจริงที่เราอาศัยอยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยกิจกรรมและงานที่คนส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะจัดการเวลาสำหรับการออกกำลังกาย และสิ่งนี้เสริมด้วยรูปแบบการใช้ชีวิตที่เราสร้างขึ้นรอบตัวเรา คนส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณแปดชั่วโมงในการนั่งในห้องทำงาน แล้วกลับบ้านและใช้เวลาที่เหลือของวันหน้าโทรทัศน์หรือคอมพิวเตอร์ คนเหล่านี้เรียกอีกอย่างว่าที่นอนมันฝรั่งเพราะพวกเขาไม่ได้ทำกิจกรรมทางกายภาพใด ๆ โรคหัวใจ โรคอ้วน วิตกกังวล ซึมเศร้า เบาหวาน ปวดหลัง เป็นภาวะสุขภาพบางอย่างที่บุคคลดังกล่าวต้องเผชิญ เชื่อกันว่าในโลกปัจจุบันนี้ คนส่วนใหญ่มีวิถีชีวิตอยู่ประจำที่ขัดขวางไม่ให้พวกเขามีชีวิตที่มีสุขภาพดี
การใช้ชีวิตอยู่ประจำนั้นโดดเด่นด้วยการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
ไลฟ์สไตล์แอคทีฟคืออะไร
ชีวิตที่กระฉับกระเฉงคือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่น การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน ออกกำลังกาย ฯลฯ ซึ่งรับประกันได้ว่าบุคคลนี้ไม่เพียงแต่จะมีสุขภาพที่ดี แต่ยังเริ่มสนุกกับชีวิตอีกด้วย ความแตกต่างที่มีนัยสำคัญระหว่างวิถีการดำเนินชีวิตอยู่ประจำกับวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงอยู่ในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ ซึ่งแตกต่างจากกรณีของการใช้ชีวิตอยู่ประจำที่บุคคลมีแนวโน้มที่จะป่วยด้วยโรคต่างๆ การใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงช่วยให้บุคคลมีสุขภาพที่ดีตลอดเวลา เพื่อให้มีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง บุคคลสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เพิ่มความแข็งแกร่ง ความอดทน และแม้กระทั่งความยืดหยุ่นบางครั้งคนเราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายตลอดเวลา อาจเป็นนิสัยบางอย่างที่ทำให้เราสุขภาพดีขึ้นได้ ตัวอย่างเช่น เดินต่อไปอีกหน่อยโดยไม่ขึ้นรถบัสหรือขึ้นบันไดโดยไม่ขึ้นลิฟต์เป็นเคล็ดลับง่ายๆ ที่ฝึกได้ นอกจากนี้ เมื่อบุคคลมีวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉง ร่างกายก็จะมีความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น ลดความเครียด และลดโรคเรื้อรังได้ด้วย
ชีวิตที่กระฉับกระเฉงคือการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น เดินหรือวิ่ง
การใช้ชีวิตอยู่ประจำและไลฟ์สไตล์ที่กระฉับกระเฉงต่างกันอย่างไร
• การใช้ชีวิตอยู่ประจำคือการที่บุคคลใช้พลังงานทางกายภาพเพียงเล็กน้อย ในขณะที่ไลฟ์สไตล์ที่แอ็คทีฟนั้นถูกแต่งแต้มด้วยกิจกรรมที่ทำให้แต่ละคนมีสุขภาพที่ดีและเต็มไปด้วยชีวิต
• ผู้ที่ดำเนินชีวิตอยู่ประจำยังคงนั่งเกือบทั้งวัน ซึ่งนำไปสู่ภาวะสุขภาพ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน ความวิตกกังวล ซึมเศร้า เบาหวาน ปวดหลัง
• คนที่ใช้ชีวิตแบบแอคทีฟสามารถสนุกกับชีวิตที่ซึ่งเขาจะได้สัมผัสกับความผาสุกทางร่างกายและชีวิตที่ปราศจากความเครียดจากการออกกำลังกาย