ความแตกต่างที่สำคัญ – นิสัย vs กิจวัตร
ทั้งนิสัยและกิจวัตรหมายถึงการกระทำปกติและซ้ำซากในชีวิตของเรา นิสัยคือการกระทำที่เราทำเป็นประจำและทำซ้ำๆ กิจวัตรคือวิธีปกติในการทำสิ่งต่างๆ ตามลำดับโดยเฉพาะ กิจวัตรประกอบด้วยนิสัยหลายอย่าง ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างนิสัยและกิจวัตรก็คือ นิสัยนั้นเป็นการกระทำซ้ำๆ ซึ่งมักจะเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ในขณะที่กิจวัตรคือชุดของนิสัย
นิสัยคืออะไร
นิสัยคือสิ่งที่คนทำบ่อยๆ เป็นประจำและทำซ้ำๆ เป็นพฤติกรรมประเภทหนึ่งที่มักเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัว ตามรายงานของ American Journal of Psychology (1903) นิสัยคือ “วิธีคิด เต็มใจ หรือความรู้สึกที่ตายตัวมากหรือน้อยจากประสบการณ์ทางจิตซ้ำๆ ซากๆ”
ตัวอย่างเช่น คุณอาจสังเกตเห็นว่าบางคนเริ่มงอแงหรือกัดเล็บเมื่อรู้สึกประหม่า แต่พวกเขาอาจไม่รู้ตัวเลยว่าพวกเขากำลังทำสิ่งนี้อยู่ ในทำนองเดียวกัน คุณอาจตื่นนอนทุกวันในช่วงเวลาหนึ่งและปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวันต่างๆ เช่น การดื่มกาแฟ การนั่งสมาธิ และการรับประทานอาหารบางอย่าง การกระทำแต่ละอย่างเหล่านี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นนิสัย พฤติกรรมของคุณเกิดขึ้นจากนิสัย และคุณดำเนินการโดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก
มันยากมากที่จะเลิกนิสัยเก่า นี่คือเหตุผลที่หลายคนมีปัญหาในการเลิกนิสัยที่ไม่ดี เช่น การกัดเล็บ การสูบบุหรี่ การใช้จ่ายเกินตัว และการกินอาหารขยะ นิสัยใหม่สามารถเกิดขึ้นได้จากการทำซ้ำแม้ว่าจะยากพอๆ กับการเลิกนิสัยเดิมๆ
ดื่มกาแฟขณะทำงานเป็นนิสัย
กิจวัตรคืออะไร
กิจวัตรคือวิธีปกติในการทำสิ่งต่าง ๆ ในลำดับเฉพาะหรือลำดับของการกระทำที่ตามมาเป็นประจำ กิจวัตรประกอบด้วยนิสัยที่แตกต่างกัน สามารถอธิบายได้ว่าเป็นขั้นตอนหรือการกระทำที่เป็นนิสัยที่คุณปฏิบัติตามเพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง ตัวอย่างเช่น การตื่นนอน 5 โมง แปรงฟัน อาบน้ำ ดื่มกาแฟ วิ่งจ๊อกกิ้ง และกินซีเรียล อาจเป็นกิจวัตรที่คุณปฏิบัติตามทุกวันก่อนไปทำงาน
เนื่องจากกิจวัตรเกิดจากนิสัย การเปลี่ยนกิจวัตรจึงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยใหม่ การสร้างกิจวัตรอาจต้องการความสนใจ แต่เมื่อคุณชินกับมันแล้ว มันจะกลายเป็นลำดับการกระทำที่หมดสติหรือเป็นไปโดยอัตโนมัติ
เมื่อมีกิจวัตร เขาจะโล่งใจที่ไม่ต้องตัดสินใจว่าจะทำกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ไม่สำคัญเมื่อใดและอย่างไร กิจวัตรจะช่วยประหยัดเวลาและทำให้ชีวิตง่ายขึ้น มันยังให้ความรู้สึกปลอดภัยอีกด้วย
นิสัยกับกิจวัตรต่างกันอย่างไร
คำจำกัดความ:
นิสัยคือการกระทำที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ โดยไม่รู้ตัวซึ่งได้มาจากการทำซ้ำบ่อยๆ
งานประจำคือชุดของกิจกรรมหรือขั้นตอนที่ทำตามปกติหรือไม่เปลี่ยนแปลงและมักทำโดยไม่รู้ตัว
ความสัมพันธ์:
นิสัยสร้างกิจวัตร
กิจวัตรคือชุดของนิสัย
เปลี่ยน:
นิสัยมันเปลี่ยนยาก
กิจวัตรสามารถเปลี่ยนให้เป็นนิสัยใหม่ได้