ความฝันกับฝันร้าย
กลางคืนคือการนอนหลับ ซึ่งช่วยให้ร่างกายและสมองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายมีเวลาในการซ่อมแซมและบรรเทาอันตรายใดๆ ที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและสมองในช่วงกลางวัน อย่างไรก็ตาม เวลาอันมีค่านี้บางครั้งถูกรบกวนโดยปรากฏการณ์บางอย่าง ความฝันและฝันร้ายเป็นสองสิ่งนี้ แม้ว่าเหตุการณ์เหล่านี้จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติ แต่หลายคนก็ไม่สามารถแยกแยะความแตกต่างระหว่างทั้งสองได้
ความฝันคืออะไร
ความฝันสามารถอธิบายได้ว่าเป็นความรู้สึก ภาพ หรือความคิดบางอย่างที่เกิดขึ้นโดยไม่ตั้งใจระหว่างการนอนหลับในระยะต่างๆขั้นตอนการนอนหลับอย่างรวดเร็ว (REM) เป็นขั้นตอนการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมักเกี่ยวข้องกับความฝันซึ่งมีการทำงานของสมองสูงซึ่งคล้ายกับช่วงเวลาตื่น ความฝันเหล่านี้มักจะไม่ค่อยน่าจดจำและสดใส
ความยาวของความฝันอาจแตกต่างกันไป และบุคคลมักจะจำความฝันของตนเองได้หากตื่นขึ้นในสภาวะ REM ว่ากันว่าคนทั่วไปฝันถึง 3-5 ความฝันต่อคืน ความฝันส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับจิตไร้สำนึกและความฝันเหล่านี้อาจแตกต่างกันไปจากปกติถึงแปลกประหลาดและเหนือจริง หัวข้อของการโต้เถียงทางวิทยาศาสตร์มากมาย จุดประสงค์ของความฝัน ยังไม่ได้รับการถอดรหัส Oneirology เป็นชื่อที่มอบให้กับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับความฝัน
ฝันร้ายคืออะไร
ฝันร้ายคือความฝันอันไม่พึงประสงค์ที่อาจก่อให้เกิดความสิ้นหวัง ความหวาดกลัว ความโศกเศร้า และความวิตกกังวลในตัวบุคคล ความฝันดังกล่าวอาจประกอบด้วยกรณีที่บุคคลอาจเผชิญกับสถานการณ์อันตราย สถานที่ไม่สบายหรือขยะแขยงซึ่งอาจทำให้ตกใจหรือทำให้บุคคลไม่สบายใจอย่างยิ่งสิ่งนี้ทำให้ประสบการณ์ไม่เป็นที่พอใจอย่างมากสำหรับบุคคล ส่งผลให้เกิดความรู้สึกไม่สบายทั้งทางร่างกายและจิตใจ ฝันร้ายอาจเกิดขึ้นจากการอยู่ภายใต้ความเครียด การรับประทานอาหารก่อนเข้านอน ซึ่งจะทำให้การเผาผลาญและการทำงานของสมองเพิ่มขึ้น ความวิตกกังวล หรือแม้แต่การเจ็บป่วย เช่น มีไข้ อย่างไรก็ตาม บุคคลที่ทุกข์ทรมานจากฝันร้ายอาจตื่นขึ้นทันทีและมีปัญหาในการนอนหลับในภายหลัง บ่อยครั้งส่งผลให้นอนไม่หลับ ฝันร้ายที่เกิดซ้ำๆ อาจเกี่ยวข้องกับบาดแผลลึกในชีวิตของบุคคลและอาจต้องไปพบแพทย์
ความฝันกับฝันร้ายต่างกันอย่างไร
ความฝันและฝันร้ายเป็นคำที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการนอนหลับและทั้งสองเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในใจของบุคคล อย่างไรก็ตาม เราจะแยกแยะระหว่างความฝันกับฝันร้ายได้อย่างไร บางครั้งก็ทำได้ยาก
• ความฝันสามารถเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่เรื่องธรรมดา เรื่องเหนือจริงไปจนถึงเรื่องประหลาด ฝันร้ายมักเป็นประสบการณ์เชิงลบทำให้เกิดความวิตกกังวลและความปั่นป่วนต่อบุคคล
• คนเราไม่จำเป็นต้องตื่นตกใจจากความฝันเสมอไป อย่างไรก็ตาม คนที่ตื่นขึ้นมาท่ามกลางฝันร้ายนั้นเป็นเรื่องปกติ
• ฝันร้ายจัดอยู่ในหมวดความฝัน คำว่า 'ความฝัน' เป็นคำกว้างๆ ที่ครอบคลุมทั้งความฝันที่ดีและฝันร้าย
• ฝันร้ายมักเกิดจากความเครียดที่มีอยู่ในชีวิตของบุคคล ไม่มีแหล่งที่มาของความฝัน
อ่านเพิ่มเติม:
ความแตกต่างระหว่างฝันร้ายตอนกลางคืนกับฝันร้าย