ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างนาฬิกาชีวภาพและจังหวะชีวิตคือนาฬิกาชีวภาพเป็นอุปกรณ์จับเวลาโดยกำเนิดของสิ่งมีชีวิตซึ่งประกอบด้วยโมเลกุลเฉพาะที่ทำปฏิกิริยากับเซลล์ทั่วร่างกาย ในขณะที่จังหวะชีวิตคือการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมที่ ตามรอบรายวัน
กลางคืนเรารู้สึกง่วงแต่เรากระฉับกระเฉงและตื่นตัวตลอดกลางวัน เหตุผลเบื้องหลังคือนาฬิกาชีวภาพ นาฬิกาชีวภาพเป็นอุปกรณ์จับเวลาโดยกำเนิดของเรา ซึ่งควบคุมโดยสมองของเรา จังหวะของ Circadian เป็นกระบวนการที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและจะเกิดขึ้นซ้ำทุกๆ 24 ชั่วโมงจังหวะการเต้นของหัวใจอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ/ตื่น ทุกเนื้อเยื่อและอวัยวะในร่างกายของเราทำงานตามนาฬิกาชีวภาพและจังหวะชีวิต ระบบนาฬิกาชีวิตเป็นปัจจัยควบคุมที่สำคัญสำหรับกิจกรรมทางสรีรวิทยาเกือบทั้งหมดในร่างกายของเรา ความผิดปกติในระบบนาฬิกาชีวิตอาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของมนุษย์
นาฬิกาชีวภาพคืออะไร
นาฬิกาชีวภาพเป็นอุปกรณ์จับเวลาโดยกำเนิดที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตทุกชนิด ประกอบด้วยโมเลกุลเฉพาะที่ทำปฏิกิริยากับเซลล์ของร่างกาย เนื้อเยื่อและอวัยวะทุกส่วนมีนาฬิกาชีวภาพ นาฬิกาชีวภาพช่วยให้กระบวนการของร่างกายทำงานตามกำหนดการ ดังนั้นจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการทำงานของชีวิตและต่อองค์กรและการประสานงานของพฤติกรรม
รูปที่ 01: นาฬิกาชีวภาพ
นาฬิกาชีวภาพในร่างกายคนเรามีหลายแบบ ตัวอย่างอายุและภาวะเจริญพันธุ์ของเพศหญิง นาฬิกาชีวิต จังหวะชีวิต รอบประจำเดือน นาฬิกาโมเลกุล นาฬิกาอีพีเจเนติก ดังนั้นนาฬิกาชีวภาพจึงรักษาช่วงเวลาของการทำงานทางชีวภาพที่เกิดขึ้นในร่างกายของเรา
จังหวะของ Circadian คืออะไร
จังหวะของ Circadian เป็นผลมาจากนาฬิกาชีวภาพของ circadian เป็นการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย จิตใจ หรือพฤติกรรมที่เกิดขึ้นตาม 24 รอบ โดยทั่วไปมันเป็นวัฏจักร 24 ชั่วโมงซึ่งเกิดขึ้นจากภายนอก สิ่งมีชีวิตหลายประเภท รวมทั้งสัตว์ พืช เชื้อรา ไซยาโนแบคทีเรีย และแบคทีเรีย ถูกควบคุมโดยจังหวะชีวิต นาฬิกา Circadian ตอบสนองต่อแสงและความมืดเป็นหลัก ดังนั้น จังหวะของ circadian ส่วนใหญ่ควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่น นอกจากนี้ยังส่งผลต่อการหลั่งฮอร์โมน นิสัยการกิน การย่อยอาหาร อุณหภูมิของร่างกาย และการทำงานอื่นๆ ของร่างกายการศึกษาจังหวะทางชีวภาพเป็นสาขาวิชาที่เรียกว่า chronobiology
รูปที่ 02: จังหวะของ Circadian
ปัจจัยต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อจังหวะทางชีวภาพ การสัมผัสกับแสงแดด ยา และคาเฟอีนอาจส่งผลต่อวงจรการนอนหลับ หากมีสิ่งใดมารบกวนจังหวะชีวิต มันจะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายและสุขภาพของเรา จังหวะที่ผิดปกติหรือหยุดชะงักเป็นสาเหตุของภาวะสุขภาพต่างๆ เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ โรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคซึมเศร้า โรคอารมณ์สองขั้ว และโรคอารมณ์ตามฤดูกาล เป็นต้น
นาฬิกาชีวภาพกับจังหวะชีวิตมีความคล้ายคลึงกันอย่างไร
- นาฬิกาชีวภาพสร้างจังหวะชีวิตและควบคุมจังหวะเวลา
- การเปลี่ยนวัฏจักรแสง-ความมืดสามารถเร่งความเร็ว ช้าลง หรือรีเซ็ตนาฬิกาชีวภาพและจังหวะชีวิตได้
- นาฬิกาชีวภาพที่ทำงานผิดปกติอาจส่งผลให้จังหวะชีวิตหยุดชะงักหรือผิดปกติได้
- ทั้งนาฬิกาชีวภาพและจังหวะชีวิตเป็นพื้นฐานในการทำงานของชีวิต
นาฬิกาชีวภาพกับจังหวะชีวิตต่างกันอย่างไร
วัฏจักรชีวภาพเป็นอุปกรณ์จับเวลาโดยธรรมชาติที่มีอยู่ในสิ่งมีชีวิตในขณะที่จังหวะชีวิตคือวัฏจักร 24 ชั่วโมงที่ควบคุมกระบวนการทางสรีรวิทยาของสิ่งมีชีวิต นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างนาฬิกาชีวภาพกับวัฏจักรชีวิต
ด้านล่างอินโฟกราฟิกสรุปความแตกต่างระหว่างนาฬิกาชีวภาพและวัฏจักรชีวิต
Summary – นาฬิกาชีวภาพกับจังหวะของ Circadian
นาฬิกาชีวภาพและจังหวะการหมุนเวียนควบคุมการทำงานของการทำงานหลายอย่างในร่างกายของเรา นาฬิกาชีวภาพเป็นอุปกรณ์จับเวลาที่เนื้อเยื่อและอวัยวะมีอยู่ในขณะที่จังหวะชีวิตเป็นกระบวนการภายในตามธรรมชาติที่ควบคุมวงจรการนอนหลับ/ตื่นของเราทุกๆ 24 ชั่วโมง ดังนั้น จังหวะของ circadian จะแสดงการแกว่งประมาณ 24 ชั่วโมง ทั้งนาฬิกาชีวภาพและจังหวะชีวิตสัมพันธ์กัน อันที่จริง จังหวะของ circadian เป็นผลมาจากนาฬิกาชีวภาพของ circadian ดังนั้น นี่คือบทสรุปของความแตกต่างระหว่างนาฬิกาชีวภาพกับจังหวะของ circadian