ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง lactate threshold และ OBLA คือ lactate threshold จะวัดความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่ซึ่งการสะสมของ lactate เริ่มขึ้น ในขณะที่ OBLA จะวัดการสะสมของ lactate ภายหลังจากการผลิต lactate ที่มากเกินไป
กรดแลคติกหรือแลคเตทเป็นผลิตภัณฑ์จากการหมักกรดแลคติก ซึ่งเป็นการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในเซลล์กล้ามเนื้อยูคาริโอต ค่า lactate threshold และ OBLA อ้างถึงเป็นระดับบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการสะสมแลคเตทระหว่างสภาวะการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
เกณฑ์แลคเตทคืออะไร
อัตราการสะสมแลคเตทแตกต่างกันไปตามการออกกำลังกายดังนั้น ระดับแลคเตทจึงถูกกำหนดเป็นความเข้มข้นของการออกกำลังกายซึ่งเริ่มมีการสะสมของแลคเตท ขีด จำกัด แบบไม่ใช้ออกซิเจนถูกทำเครื่องหมายไว้ที่จุดนี้ สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่ออัตราการสะสมเร็วกว่าอัตราการกำจัดแลคเตทออกจากเลือด เนื่องจากการสะสมของแลคเตทมากเกินไป กรดที่ไม่มีบัฟเฟอร์จะถูกเพิ่มเข้าไปในเลือด สิ่งนี้จะทำให้บุคคลนั้นรู้สึกไม่สบาย แลคเตทผลิตขึ้นระหว่างการออกกำลังกายโดยใช้ระบบหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน – การหมักกรดแลคติกในกล้ามเนื้อ การสะสมของแลคเตทมากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานอาจทำให้เป็นตะคริวได้
รูปที่ 01: การหมักกรดแลคติก
ในการวัดค่า Lactate Threshold ระดับแลคเตทในเลือดสามารถวัดได้ในช่วงเวลาต่างๆ กันระหว่างการออกกำลังกายหรือที่ความเร็วการวิ่งที่แตกต่างกัน ซึ่งสามารถทำได้โดยใช้เครื่องวิเคราะห์แลคเตทนอกจากนี้ยังใช้การทดสอบทางกายภาพทั่วไปสี่แบบเพื่อวิเคราะห์เกณฑ์การให้น้ำนม พวกเขาคือการทดสอบ VDOT, วิธี Conconi, การทดลองใช้เวลา 3, 200 เมตร และการทดสอบ 30 นาที
OBLA (เริ่มมีการสะสมแลคเตทในเลือด) คืออะไร
OBLA หมายถึงการเริ่มต้นของมูลค่าการสะสมแลคเตทในเลือด เป็นจุดที่แลคเตทเริ่มสะสมในเลือดในอัตราที่เพิ่มขึ้น ที่จุดค่า OBLA ความเข้มข้นของแลคเตทในเลือดจะเพิ่มขึ้นจนถึงจุดที่ยับยั้งการสลายแลคเตท ดังนั้นอัตราการผลิตแลคเตทจึงเกินอัตราการสลายที่จุด OBLA
รูปที่ 02: แลคเตท
OBLA เริ่มต้นหลังจากมีสมรรถภาพทางกายที่ดีประมาณ 20-60 นาที ณ จุดนี้ พารามิเตอร์การฝึกอบรมและการออกกำลังกายจะถูกวัดเพื่อประเมินประสิทธิภาพของกลไกการสร้างพลังงาน
OBLA ค่าจะคำนวณเมื่อถึงเกณฑ์แลคเตทระหว่างการออกกำลังกายบางอย่าง ปัจจัยต่างๆ เช่น อาหาร รูปแบบการถ่ายทอดทางพันธุกรรม การออกกำลังกาย พฤติกรรมการอยู่ประจำที่ และวิถีชีวิต มีบทบาทสำคัญในการเปลี่ยนแปลงค่า OBLA ของบุคคล ดังนั้น จึงไม่สามารถสรุปค่าทั่วไปกับประชากรได้
ความคล้ายคลึงกันระหว่างเกณฑ์แลคเตทกับ OBLA คืออะไร
- ทั้งสองเกี่ยวข้องกับการสะสมและการผลิตแลคเตทจากกลไกการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน
- ในทั้งสองกรณี การผลิตกรดแลคติกเริ่มต้นในกล้ามเนื้อผ่านการหมักกรดแลคติก
- ทั้งสองค่ามีความสำคัญสำหรับบุคคลที่ประเมินการออกกำลังกายของพวกเขา
- ระดับแลคเตทในเลือดมีความสำคัญในการกำหนดทั้งสองค่า
- ทั้งสองค่าไม่สามารถทำให้เป็นแบบทั่วไปได้ ดังนั้นพวกเขาจึงได้รับการปรับแต่งอย่างมากตามลักษณะของแต่ละคน
- ยิ่งไปกว่านั้น เมื่อกำหนดทั้งสองค่า ปัจจัยเช่นอาหาร ปัจจัยทางพันธุกรรม และรูปแบบการใช้ชีวิตก็มีบทบาทสำคัญ
ความแตกต่างระหว่างเกณฑ์แลคเตทกับ OBLA คืออะไร
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง lactate threshold และ OBLA ขึ้นอยู่กับจุดที่ใช้ค่า Lactate Threshold ขึ้นอยู่กับระดับความเข้มข้นของการออกกำลังกายที่เริ่มสะสมแลคเตท ในขณะที่ OBLA หมายถึงการสะสมแลคเตทในเลือดหลังจากการผลิตแลคเตทมากเกินไป
อินโฟกราฟิกด้านล่างแสดงความแตกต่างระหว่าง lactate threshold และ OBLA ในรูปแบบตารางสำหรับการเปรียบเทียบแบบเคียงข้างกัน
สรุป – เกณฑ์การให้น้ำนมเทียบกับ OBLA
เกณฑ์แลคเตทและ OBLA เป็นสองระดับที่เกี่ยวข้องกับการสะสมแลคเตทที่เกิดขึ้นระหว่างการสลับไปมาระหว่างการหายใจแบบใช้ออกซิเจนกับการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนระหว่างการออกกำลังกาย Lactate Threshold หมายถึงระดับของการออกกำลังกายที่มีการสะสมของแลคเตทในเลือด OBLA หมายถึงการสะสมของแลคเตทของเลือดที่เกิดจากการผลิตแลคเตทมากเกินไปเนื่องจากการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนที่เพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายวิธีการวินิจฉัยและการวัดยังแตกต่างกันไปตามพารามิเตอร์ทั้งสอง สรุปข้อแตกต่างระหว่าง lactate threshold และ OBLA
