วงรี vs เทรนเนอร์ข้าม
มีตัวเลือกมากมายสำหรับแต่ละคน เมื่อเขาตัดสินใจที่จะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอแบบแรงต่ำเพื่อลดน้ำหนักและเพื่อให้กลับมามีรูปร่างเหมือนเดิม เราเห็นเครื่องจักรจำนวนมากในโรงยิมที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยผู้คนในความพยายามที่จะลดน้ำหนัก Elliptical เป็นคำทั่วไปที่ใช้สำหรับเครื่องยืนแบบต่างๆ ซึ่งรวมถึงเครื่องออกกำลังกายแบบไขว้ และมีคนที่ใช้คำนี้แทนกันได้ อย่างไรก็ตาม มีความแตกต่างที่ลึกซึ้งระหว่างเครื่องทั้งสองเครื่องที่เคยใช้การออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำเพื่อปรับโทนร่างกาย
วงรี
เครื่องเดินวงรีเป็นเครื่องออกกำลังกายที่อนุญาตให้ผู้ใช้ขยับขาได้อย่างอิสระในลักษณะที่ราบรื่นจนเขารู้สึกไม่ได้รับผลกระทบอย่างรุนแรงต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายซึ่งหมายความว่าผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับร่างกายส่วนล่างหรือข้อต่อสามารถออกกำลังกายโดยใช้เครื่องเหล่านี้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง Elliptical ยังมีคุณสมบัติในการปรับให้ผู้ใช้เปลี่ยนการเคลื่อนไหวให้เหมาะกับขนาดร่างกายและขีดจำกัดของการเคลื่อนไหวได้อีกด้วย มีเครื่องบางเครื่องที่กำหนดให้ผู้ใช้นั่งตัวตรงหรืออยู่ในท่างอ ในขณะที่บางเครื่องอนุญาตให้ผู้ใช้ยืนตัวตรงได้ เครื่องเดินวงรีให้การเคลื่อนไหวที่ไม่สามารถทำได้ในชีวิตประจำวัน
ครอสเทรนเนอร์
ไม้กางเขนเป็นเครื่องเดินวงรีชนิดหนึ่งที่ดูคล้ายกับเครื่องเดินวงรีมาตรฐานมาก แต่มีข้อแตกต่างที่สำคัญอย่างหนึ่ง และอยู่ในอ้อมแขนที่ขยับได้ ไม่สามารถปรับความเอียงของขาเหยียบของเครื่องนี้ได้ ข้อดีอย่างหนึ่งของเครื่องนี้คือสามารถดันหรือดึงแขนเพื่อออกกำลังกายช่วงบนของร่างกาย นอกเหนือจากการเคลื่อนไหวของขา ซึ่งหมายความว่าสามารถออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อที่ไม่ได้รับผลกระทบจากวงรี
Elliptical กับ Cross Trainer ต่างกันอย่างไร
• แม้ว่า cross trainer จะเป็นเครื่องเดินวงรีประเภทหนึ่งและมีคุณสมบัติเป็นเครื่องเดินวงรี แต่ก็มีความแตกต่างบางประการในการก่อสร้างและผลกระทบต่อกล้ามเนื้อของร่างกาย
• ครอสเทรนเนอร์มีแขนจับที่ปรับได้ซึ่งให้การเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนบนขณะออกกำลังกายส่วนล่างด้วยคันเหยียบ ในทางกลับกัน ที่จับจะอยู่กับที่ในกรณีของวงรี
• นี้หมายความว่าเครื่องออกกำลังกายแบบครอสเทรนเนอร์สามารถออกกำลังกายได้ทั้งขาและแขน ในขณะที่เครื่องเดินวงรีใช้ได้กับกล้ามเนื้อส่วนล่างเท่านั้น
• ปรับหน้าอก ไหล่ และหลังได้ด้วยเครื่องออกกำลังกายแบบไขว้ ในขณะที่เครื่องเดินวงรีใช้ได้เฉพาะที่เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อควอดริเซ็บ และก้นเท่านั้น
• เครื่องเดินวงรีมาตรฐานเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาข้อต่อร่างกายส่วนบนเนื่องจากเครื่องเหล่านี้มีแฮนด์จับแบบอยู่กับที่
• ครอสเทรนเนอร์นั้นประสานกันได้ยากกว่าเครื่องเดินวงรีมาตรฐาน แต่จะดีกว่าถ้าคุณต้องการปรับเสียงให้ต่ำลงและส่วนบนของร่างกาย