ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกคือกล้ามเนื้อแอโรบิกต้องการออกซิเจนสำหรับการทำงาน ในขณะที่กล้ามเนื้อแอนแอโรบิกไม่ต้องการออกซิเจนในการทำงาน
กล้ามเนื้อเป็นองค์ประกอบหลักที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของเรา นอกจากนี้ยังช่วยในการรักษารูปร่าง กล้ามเนื้อสามารถหายใจได้ทั้งแบบแอโรบิคและแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นกล้ามเนื้อจะทำหน้าที่ในที่ที่มีและไม่มีออกซิเจน ตามนั้น มีกล้ามเนื้อสองแบบคือ กล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิก กล้ามเนื้อแอโรบิกต้องการออกซิเจนในการหายใจระดับเซลล์ กล่าวอีกนัยหนึ่ง กล้ามเนื้อเหล่านี้ต้องอาศัยออกซิเจนเพื่อสร้างพลังงานดังนั้นไมโตคอนเดรียจึงมีอยู่เป็นจำนวนมาก ในทางกลับกัน กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนไม่ต้องการออกซิเจนเพื่อสร้างพลังงาน มีเศษไมโตคอนเดรียหรือเอนไซม์ที่จำเป็นสำหรับการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นจึงไม่ขึ้นอยู่กับออกซิเจน ดังนั้น ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกคือความต้องการออกซิเจน
กล้ามเนื้อแอโรบิกคืออะไร
เมื่อมีออกซิเจน กล้ามเนื้อแอโรบิกจะสร้างพลังงานสำหรับกิจกรรมของกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อเหล่านี้ทำปฏิกิริยาออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชั่นเป็นกระบวนการสร้างพลังงานหลัก นอกจากนี้ เมื่อสิ้นสุดกระบวนการหายใจ กล้ามเนื้อแอโรบิกจะผลิตโมเลกุล ATP ทั้งหมด 32 โมเลกุลจากโมเลกุลกลูโคส นอกจากนี้การหายใจแบบแอโรบิกที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อแอโรบิกนั้นเป็นกระบวนการที่ช้าและยาวนาน เป็นกระบวนการที่ยั่งยืนในการรับพลังงานในกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม เมื่อไม่มีออกซิเจน กล้ามเนื้อเหล่านี้สามารถเลือกวิธีการอื่นที่ไม่ต้องใช้ออกซิเจนเพื่อผลิตพลังงานได้
รูปที่ 01: การเผาผลาญของกล้ามเนื้อ
มีไมโตคอนเดรียจำนวนมากขึ้นในกล้ามเนื้อแอโรบิกเพื่อดำเนินการออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชั่นอย่างมีประสิทธิภาพ ในการเปรียบเทียบ กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีจำนวนไมโตคอนเดรียน้อยกว่า นอกจากนี้ กระบวนการหดตัวของกล้ามเนื้อของกล้ามเนื้อแอโรบิกนั้นแตกต่างจากกระบวนการของกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน
การออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น เดินเร็ว ตัดหญ้า วิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยานขึ้นเนิน เป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกแบบเข้มข้นที่เพิ่มการหายใจแบบแอโรบิกในกล้ามเนื้อแอโรบิก
กล้ามเนื้อไร้อากาศคืออะไร
ในกรณีที่ไม่มีออกซิเจน กล้ามเนื้อบางส่วนจะได้รับการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนเพื่อให้เป็นไปตามความต้องการพลังงาน พวกเขาเป็นกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน นอกจากนี้ กล้ามเนื้อแอโรบิกยังใช้ glycolysis แทน oxidative phosphorylation เพื่อผลิตพลังงานอย่างไรก็ตาม glycolysis ผลิตพลังงานได้น้อยกว่าเมื่อเทียบกับ oxidative phosphorylation แต่การสร้างพลังงานทำได้เร็วกว่าในการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน เนื่องจากกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนไม่เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชัน จึงมีไมโตคอนเดรียจำนวนน้อยกว่า พวกมันมีเพียงเศษไมโทคอนเดรียที่สามารถปลดปล่อยเอ็นไซม์ที่จำเป็นสำหรับการไกลโคไลซิสได้
นอกจากนี้กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนยังผลิตโมเลกุล ATP เพียง 2 โมเลกุลผ่านการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจนจากโมเลกุลของกลูโคสหนึ่งโมเลกุล นอกจากนี้ยังส่งผลให้กรดแลคติกเป็นผลพลอยได้ที่สามารถนำไปสู่การเป็นตะคริวในกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยล้าของกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน
กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีการไหลเวียนของเลือดลดลง นี่เป็นหนึ่งในเหตุผลที่ทำให้กล้ามเนื้อกลายเป็นกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน
ความคล้ายคลึงกันระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกคืออะไร
- กล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกสามารถผลิต ATP เป็นพลังงานได้
- ทั้งสองเป็นผลลัพท์ของการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน
กล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกต่างกันอย่างไร
ความพร้อมของออกซิเจนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับกล้ามเนื้อเพื่อผลิตพลังงานผ่านการหายใจ หากมีออกซิเจน กล้ามเนื้อจะได้รับการหายใจแบบใช้ออกซิเจน ดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นกล้ามเนื้อแอโรบิก ในทางตรงกันข้าม เมื่อขาดออกซิเจน กล้ามเนื้อจะทำการหายใจแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นพวกเขาจึงกลายเป็นกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้นนี่คือความแตกต่างที่สำคัญระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิก ความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกก็คือปริมาณไมโตคอนเดรียที่มีอยู่ กล้ามเนื้อแอโรบิกมีไมโตคอนเดรียมากกว่ากล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน นอกจากนี้ กล้ามเนื้อแอโรบิกยังผลิตโมเลกุล ATP มากขึ้นด้วยปฏิกิริยาออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชัน ในขณะที่กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนสามารถผลิต ATP ได้น้อยลงด้วยไกลโคไลซิส
อินโฟกราฟิกด้านล่างให้ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิก
สรุป – แอโรบิก vs กล้ามเนื้อไร้อากาศ
กล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิกเป็นกล้ามเนื้อสองประเภทตามความต้องการของออกซิเจน กล้ามเนื้อแอโรบิกต้องการออกซิเจน ในขณะที่กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนไม่ต้องการออกซิเจน ดังนั้นกล้ามเนื้อแอโรบิกจึงขึ้นอยู่กับออกซิเดชันฟอสโฟรีเลชั่น ในขณะที่กล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจนขึ้นอยู่กับไกลโคไลซิสสำหรับการสร้างพลังงาน ในท้ายที่สุด กล้ามเนื้อแอโรบิกจะให้พลังงานมากกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับกล้ามเนื้อแบบไม่ใช้ออกซิเจน ดังนั้น นี่เป็นการสรุปความแตกต่างระหว่างกล้ามเนื้อแอโรบิกและแอนแอโรบิก