ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมคีเลตและแมกนีเซียมซิเตรตคือแมกนีเซียมคีเลตเป็นอาหารเสริมแร่ธาตุเพื่อหลีกเลี่ยงระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ในขณะที่แมกนีเซียมซิเตรตเป็นยาที่เราใช้เพื่อทำความสะอาดอุจจาระจากลำไส้
คีเลชั่นเป็นกระบวนการจับไอออนและโมเลกุลกับไอออนของโลหะ มันเกี่ยวข้องกับการก่อตัวของพันธะโควาเลนต์ประสานกันระหว่างไอออนหรือโมเลกุลกับไอออนของโลหะ ดังนั้นแมกนีเซียมคีเลตจึงเป็นสารประกอบเชิงซ้อนที่มีไอออนของแมกนีเซียมที่ประสานกับไอออนหรือโมเลกุล แมกนีเซียมซิเตรตเป็นแมกนีเซียมคีเลตชนิดหนึ่ง
คีเลตแมกนีเซียมคืออะไร
คีเลตแมกนีเซียมเป็นอาหารเสริมที่เราใช้ป้องกันระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ แมกนีเซียมในระดับต่ำสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเรา เนื่องจากแมกนีเซียมมีประโยชน์สำหรับการทำงานปกติของเซลล์ เส้นประสาท กล้ามเนื้อ ฯลฯ ตัวอย่างของแมกนีเซียมคีเลต ได้แก่ แมกนีเซียมซิเตรต แมกนีเซียมแลคเตท แมกนีเซียมกลูโคเนต เป็นต้น
รูปที่ 01: โครงสร้างแมกนีเซียมกลูโคเนต
ยิ่งไปกว่านั้น ความสำคัญของคีเลตแมกนีเซียมก็คือคีเลชั่นให้ทางเดินจากกระเพาะอาหารไปยังลำไส้เล็ก ด้วยวิธีนี้ ร่างกายของเราสามารถดูดซึมแมกนีเซียมในลำไส้ได้มากกว่าแมกนีเซียมที่ไม่มีคีเลต
อย่างไรก็ตาม สำหรับยาและอาหารเสริม แมกนีเซียมคีเลตก็มีผลข้างเคียงเช่นกัน อาการท้องร่วงอาเจียนคลื่นไส้และปวดท้องเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยในหมู่พวกเขา ยิ่งไปกว่านั้น เราควรหลีกเลี่ยงการทานอาหารเสริมตัวนี้หากมีปัญหาเกี่ยวกับไต
แมกนีเซียมซิเตรตคืออะไร
แมกนีเซียมซิเตรตเป็นยาที่เราใช้ล้างอุจจาระจากลำไส้ เป็นเกลือแมกนีเซียมของกรดซิตริก ประกอบด้วยแมกนีเซียม 11.23% โดยน้ำหนัก สารประกอบนี้ละลายน้ำได้และมีความเป็นด่างน้อยกว่า
ในทางการแพทย์ แมกนีเซียมซิเตรตมีประโยชน์มาก มันเป็นยาระบายน้ำเกลือและมันทำให้ลำไส้ว่างเปล่าอย่างสมบูรณ์ก่อนการผ่าตัดใหญ่ นอกจากนี้ยังเป็นยาที่ดีสำหรับอาการท้องผูก มีจำหน่ายในรูปแบบยาเม็ดโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา ยาเหล่านี้เป็นอาหารเสริมที่ดี
รูปที่ 02: แมกนีเซียมซิเตรต
โดยทั่วไปแล้ว แมกนีเซียม ซิเตรตไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่หากให้ยาเกินขนาดอาจมีผลข้างเคียงเล็กน้อย เช่น หัวใจเต้นช้า ความดันโลหิตต่ำ เป็นต้น
ความแตกต่างระหว่าง Chelated Magnesium และ Magnesium Citrate คืออะไร
แมกนีเซียม ซิเตรตเป็นแมกนีเซียมประเภทคีเลตเนื่องจากแมกนีเซียมคีเลตมีไอออนของแมกนีเซียมร่วมกับประจุลบ เช่น ซิเตรต กลูโคเนต เป็นต้น ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมคีเลตกับแมกนีเซียมซิเตรตคือแมกนีเซียมคีเลตเป็นอาหารเสริมแร่ธาตุสำหรับ หลีกเลี่ยงระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ในขณะที่แมกนีเซียมซิเตรตเป็นยาที่เราใช้ล้างอุจจาระจากลำไส้
ด้านล่างอินโฟกราฟิกสรุปความแตกต่างระหว่างคีเลตแมกนีเซียมและแมกนีเซียมซิเตรต
สรุป – Chelated Magnesium vs Magnesium Citrate
แมกนีเซียมซิเตรตเป็นแมกนีเซียมประเภทคีเลตความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมคีเลตและแมกนีเซียมซิเตรตก็คือ แมกนีเซียมคีเลตเป็นอาหารเสริมแร่ธาตุเพื่อหลีกเลี่ยงระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ ในขณะที่แมกนีเซียมซิเตรตเป็นยาที่เราใช้เพื่อทำความสะอาดอุจจาระจากลำไส้