ความแตกต่างที่สำคัญ – ความวิตกกังวลกับความกลัว
ความวิตกกังวลและความกลัวเป็นคำสองคำที่ใช้กันทั่วไปในชีวิตประจำวัน แต่มีน้อยคนที่เข้าใจความแตกต่างที่แท้จริงระหว่างทั้งสอง ในชีวิต เราพบเหตุการณ์และสถานการณ์มากมายที่กระตุ้นการตอบสนองที่หลากหลายในตัวเรา เหตุการณ์บางอย่างสร้างความรู้สึกดีๆ ในใจเรา เหมือนกับว่าเรามีความสุข ตื่นเต้น และร่าเริง ในทางกลับกัน มีบางสถานการณ์ที่เราแสดงปฏิกิริยาตอบสนองที่ไม่น่าพอใจและไม่เป็นที่พอใจตามปกติ ความกลัวและความวิตกกังวลเป็นสองการตอบสนองดังกล่าว หลายๆ คนมักใช้คำเหล่านี้สลับกันซึ่งผิด จากบทความนี้ ให้เราตรวจสอบความแตกต่างระหว่างคำสองคำ
วิตกกังวลคืออะไร
ความวิตกกังวลคือความรู้สึกไม่สบายใจที่ครอบงำบุคคลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน เด็กรู้สึกวิตกกังวลก่อนสอบและไม่กี่วันก่อนประกาศผลสอบ นี่คือความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้ เพราะเด็กไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากมีคนเดินออกไปบนถนนในความมืด เขาจะรู้สึกวิตกกังวลเพราะเขากังวลถึงสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับเขาซึ่งเขาไม่รู้ โรคกลัวทั้งหมดเป็นผลมาจากความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้จัก ตัวอย่างเช่น บางคนกลัวความมืด บางคนกลัวความสูง และบางคนกังวลเมื่อเห็นแมงป่องเท่านั้น เป็นต้น ตอนนี้ให้เราไปที่คำว่าความกลัว
ความกลัวคืออะไร
ถ้าเด็กทำผิด เขากลัวเพราะอาจโดนแม่ดุเมื่อเธอรู้การกระทำของเขาในทำนองเดียวกัน เด็กอาจมีความรู้สึกกลัวเมื่อไม่ได้ทำการบ้านและกังวลว่าจะถูกครูตีที่โรงเรียน บางคนไม่พยายามแก้ไขปัญหาเล็กๆ น้อยๆ ในสายไฟฟ้าเนื่องจากกลัวว่าจะช็อต นี่คือตัวอย่างจากชีวิตประจำวันที่อธิบายว่าความกลัวคืออะไร เห็นได้ชัดว่าความกลัวเป็นความรู้สึกที่ทำให้คนๆ หนึ่งเครียดและวิตกกังวลและถูกกระตุ้นเพราะรู้สาเหตุ
อาการที่เกิดขึ้นในร่างกายเราเพราะความกลัวและวิตกกังวลเกือบจะคล้ายคลึงกัน เช่น การกระตุกของกล้ามเนื้อ อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น และหายใจถี่ สิ่งเหล่านี้เป็นกลไกการป้องกันร่างกายของเราในขณะที่มันเตรียมตัวเองสำหรับการตอบสนองการต่อสู้หรือหนี เราเตรียมที่จะต่อสู้หรือพร้อมที่จะหนีในกรณีของอุบัติเหตุซึ่งมักจะเป็นจินตนาการ
แม้ว่าคำว่าความกลัวและความวิตกกังวลจะมีความหมายเหมือนกันสำหรับพวกเราส่วนใหญ่ แต่ก็เป็นแนวคิดที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงสำหรับนักจิตวิทยาในขณะที่เขาคิดค้นวิธีการรักษาโดยพิจารณาว่าผู้ป่วยของเขามีความวิตกกังวลหรือกลัวหรือไม่
ความวิตกกังวลกับความกลัวต่างกันอย่างไร
คำจำกัดความของความวิตกกังวลและความกลัว:
ความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลคือความรู้สึกไม่สบายใจที่ครอบงำบุคคลโดยไม่มีเหตุผลชัดเจน
ความกลัว: ความกลัวคือความรู้สึกที่ทำให้คนๆ หนึ่งเครียดและวิตกกังวลและถูกกระตุ้นเพราะรู้สาเหตุ
ลักษณะของความวิตกกังวลและความกลัว:
เหตุผล:
วิตกกังวล: กังวลก็ไม่ทราบสาเหตุ
กลัว: กลัวก็รู้เหตุผล
กลไกป้องกัน:
ความวิตกกังวล: ความวิตกกังวลเป็นกลไกในการป้องกัน
ความกลัว: ความกลัวก็เป็นกลไกในการป้องกันเช่นกัน