ข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง adaptogens และ nootropics คือ adaptogens เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเครียดทางกายภาพ เคมี หรือชีวภาพ ในขณะที่ nootropics เป็นยา อาหารเสริม หรือสารอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้
สารที่สามารถทำให้ร่างกายสงบและเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้กำลังได้รับความสนใจอย่างรวดเร็วในสภาพแวดล้อมทางการแพทย์ในปัจจุบัน Adaptogens และ nootropics เป็นสารสองชนิดที่ใช้เพื่อลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำ งานวิจัยที่น่าสนใจที่สุดชิ้นหนึ่งคือการจับคู่การทำงานร่วมกันในรายการอาหารเพื่อให้ได้โปรไฟล์เอฟเฟกต์ที่กลมกล่อมยิ่งขึ้นตัวอย่างที่ดีคือคาเฟอีนและกรดอะมิโนแอล-ธีอะนีน จากการศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าในการรวมกันข้างต้น คาเฟอีนสามารถปรับปรุงความสนใจและความตื่นตัวได้อย่างมีนัยสำคัญ ในขณะที่กรดอะมิโนแอล-ธีอะนีนสามารถทำให้ร่างกายสงบ
อะแด็ปเตอร์คืออะไร
Adaptogens เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเครียดทางกายภาพ เคมี หรือชีวภาพ สารประกอบเหล่านี้ (ส่วนใหญ่มักเป็นสมุนไพร) ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ควบคุมความเครียดและฟื้นฟูการทำงานทางสรีรวิทยาตามปกติ อีกทั้งไม่เป็นพิษต่อร่างกาย สารดัดแปลงหลายชนิดถูกนำมาใช้เป็นเวลาหลายปีในการแพทย์แผนจีนและการปฏิบัติอายุรเวทของอินเดีย ตัวอย่างเช่น เห็ดถั่งเช่าและเห็ดหลินจือที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนเป็นหัวข้อของการวิจัยอย่างมากเนื่องจากผลกระทบต่อความรู้ความเข้าใจของมนุษย์
รูปที่ 01: Apoptogenic Mushroom
โดยปกติ adaptogens จะขายเป็นชา ทิงเจอร์ ผงที่สามารถเติมลงในชาหรือใช้เป็นแคปซูลได้ ทฤษฎีที่อยู่เบื้องหลัง adaptogens อธิบายว่าสารประกอบเหล่านี้สามารถกระตุ้นการตอบสนองการป้องกันความเครียดของร่างกายและช่วยให้ระบบกลับสู่สภาวะสมดุลที่เรียกว่า "สภาวะสมดุล" ปัจจุบันพืชสมุนไพรอย่างน้อย 70 ชนิดถือเป็นสารดัดแปลง สารดัดแปลงไม่กี่ชนิดที่เชื่อมโยงกับการบรรเทาความเครียด ได้แก่ แอชวากันดา ทุลซี (โหระพาศักดิ์สิทธิ์) โสม (โสมพาแนกซ์) โรดิโอลา โรซา แอล. แอสตรากาลัส โกจิเบอร์รี่ รากชะเอม สคิแซนดราเบอร์รี่ ขมิ้น แผงคอสิงโต และบาโคปา monnieri ผลข้างเคียงของการใช้ adaptogen อาจรวมถึงอาการท้องร่วง ปวดท้อง และคลื่นไส้
Nootropics คืออะไร
Nootropics เป็นยา อาหารเสริม และสารอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพของสมองได้ ในปี 1970 งานวิจัยเริ่มแรกเพื่อระบุสารประกอบที่มีศักยภาพในการเสริมสร้างความรู้ความเข้าใจการศึกษาช่วงแรกๆ บางส่วนมุ่งเน้นไปที่วิตามินบี และต่อมานักวิจัยพบสารประกอบอื่นๆ อีกนับไม่ถ้วน Nootropics ปรับปรุงหน้าที่ของผู้บริหารโดยเฉพาะ เช่น ความสนใจ ความจำ ความคิดสร้างสรรค์ และแรงจูงใจในคนที่มีสุขภาพดี
รูปที่ 02: Nootropics
การใช้ nootropics ครอบคลุมประเด็นขัดแย้งมากมาย รวมถึงจริยธรรม ความเป็นธรรมในการใช้งาน และผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้ nootropics มักถูกโฆษณาโดยอ้างว่ามีประสิทธิผลในการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจที่ไม่ได้รับการพิสูจน์ ยา nootropics บางชนิด ได้แก่ แอมเฟตามีน เมธิลเฟนิเดต ยูเจโรอิก คาเฟอีน นิโคติน และเรแทม ในขณะที่สารนูโทรปิกส์บางชนิด ได้แก่ ซิติโคลีน โคลีน บิตทาเรต และอัลฟา-จีพีซี สารประกอบ nootropics เบ็ดเตล็ดประกอบด้วย tolcapone, levodopa, atomoxetine, desipramine, nicergoline และ ISRIBนอกจากนั้น สมุนไพร nootropics ได้แก่ แปะก๊วย biloba, Salvia officinalis และ lavandulaefolia (ปราชญ์) และ Centella asiatica ผลข้างเคียงของการใช้ nootropics ได้แก่ อาการนอนไม่หลับ ตาพร่า ความดันโลหิตสูง อัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ปัญหาการไหลเวียนโลหิต และการเสพติด
ความคล้ายคลึงกันระหว่าง Adaptogens และ Nootropics คืออะไร
- Adaptogens และ nootropics เป็นสารสองชนิดที่ใช้ลดความเครียดและเสริมการทำงานของหน่วยความจำ
- สมุนไพรทั้งสองกลุ่ม
- สารทั้งสองสามารถจับคู่กันในรายการอาหารเพื่อให้เกิดผลมากขึ้น
- สารทั้งสองโดยทั่วไปปลอดภัยในการใช้
- มีผลข้างเคียงเป็นบางครั้ง
อะแดปโตเจนและนูโทรปิกต่างกันอย่างไร
Adaptogens เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเครียดทางกายภาพ เคมี หรือชีวภาพ ในขณะที่ nootropics เป็นยา อาหารเสริม และสารอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ดังนั้น นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง adaptogens และ nootropics นอกจากนี้ adaptogens ส่วนใหญ่เป็นสมุนไพรและเห็ดบางชนิด ในขณะที่ nootropics ส่วนใหญ่เป็นยา สารเคมี สารประกอบเบ็ดเตล็ด และสมุนไพร
อินโฟกราฟิกด้านล่างแสดงความแตกต่างระหว่าง adaptogens และ nootropics ในรูปแบบตารางสำหรับการเปรียบเทียบแบบเคียงข้างกัน
สรุป – Adaptogens vs Nootropics
Adaptogens และ nootropics เป็นสารสองประเภทที่ใช้เพื่อลดความเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหน่วยความจำ พวกเขาสามารถจับคู่กันในรายการอาหารเพื่อให้โปรไฟล์เอฟเฟกต์โค้งมนมากขึ้น Adaptogens เป็นสารที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์ปรับตัวเข้ากับความเครียดทางกายภาพ เคมี หรือชีวภาพ Nootropics เป็นยา อาหารเสริม และสารอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง นี่คือข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่าง adaptogens และ nootropics