ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมไกลซิเนตและแมกนีเซียมกลูโคเนตคือแมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นคีเลตของไกลซีนกรดอะมิโนในขณะที่แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นคีเลตของกรดกลูโคนิก
แมกนีเซียมไกลซิเนตและแมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นเกลือแมกนีเซียมที่สำคัญ แมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นชื่อสามัญของสารประกอบที่มีสูตรทางเคมี C4H8MgN2O4 แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นสารประกอบทางเคมีที่มีสูตรทางเคมี MgC12H22O14
แมกนีเซียมไกลซิเนตคืออะไร
แมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นชื่อสามัญของสารประกอบที่มีสูตรเคมี C4H8MgN2O4 มีแมกนีเซียมไอออน 1 ตัว (Mg+2) ร่วมกับ glycinate ion 2 ตัว มีน้ำหนักโมเลกุล 172.42 กรัม/โมล
นอกจากนี้ แมกนีเซียมไกลซิเนตคือเกลือแมกนีเซียมของไกลซีน Glycine เป็นกรดอะมิโน ดังนั้นสารนี้จึงขายเป็นอาหารเสริม สารประกอบนี้มีแมกนีเซียมประมาณ 14.1% โดยมวล ดังนั้นแมกนีเซียมไกลซิเนต 709 มก. จึงมีแมกนีเซียม 100 มก. ซึ่งทำให้เป็นอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพ แมกนีเซียมมีความสำคัญต่อเราเพราะสามารถกระตุ้นเอนไซม์มากกว่า 600 ชนิดในร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ DNA และ RNA
เราสามารถใช้แมกนีเซียมไกลซิเนตได้ในหลายสภาวะ เช่น ความวิตกกังวล นอนไม่หลับ ความเครียดเรื้อรัง และภาวะอักเสบ นอกจากนี้เรายังสามารถใช้สารนี้ในการนอนหลับได้ง่ายเพราะจะเพิ่มการผลิต GABA เพื่อช่วยให้จิตใจสงบซึ่งช่วยให้เรานอนหลับได้ดี
เราสามารถทานอาหารเสริมนี้ได้ทุกช่วงเวลาของวัน แต่มักจะแนะนำให้ทานก่อนนอน 30 นาที เพราะจะดูดซึมเข้าสู่ร่างกายของเราได้เต็มที่ นอกจากนี้ ปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับอาหารเสริมตัวนี้คือ 320 มก. สำหรับผู้หญิง และ 420 มก. สำหรับผู้ชาย
แมกนีเซียมกลูโคเนตคืออะไร
แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นสารประกอบเคมีที่มีสูตรทางเคมี MgC12H22O14 สามารถเรียกได้ว่าเป็นเกลือแมกนีเซียมของกรดกลูโคนิก จากการศึกษาวิจัยบางชิ้น สารประกอบนี้แสดงระดับการดูดซึมสูงสุดของเกลือแมกนีเซียมใดๆ นี่แสดงถึงความสามารถในการดำรงอยู่ของมันเป็นส่วนเสริม
รูปที่ 01: โครงสร้างทางเคมีของแมกนีเซียมกลูโคเนต
แมกนีเซียมกลูโคเนตมีประโยชน์ในการรักษาระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำ โดยปกติ ระดับแมกนีเซียมในเลือดต่ำจะเกิดจากความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร การอาเจียนหรือท้องเสียเป็นเวลานาน โรคไต หรืออาการอื่นๆ นอกจากนี้ ยาบางชนิดยังมีแนวโน้มที่จะลดระดับแมกนีเซียมในเลือดเมื่อรับประทานสารนี้เป็นอาหารเสริม แนะนำให้รับประทานพร้อมอาหารหรือหลังรับประทานอาหารเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น ปกติจะมาในรูปแบบแท็บเล็ต ดังนั้นเราจึงสามารถดื่มน้ำให้เต็มแก้วได้
การทานแมกนีเซียมกลูโคเนตอาจมีผลข้างเคียง เช่น สับสน อาการง่วงนอนอย่างรุนแรง คลื่นไส้หรืออาเจียนอย่างรุนแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง อัตราการเต้นของหัวใจช้า เป็นต้น
ความแตกต่างระหว่างแมกนีเซียมไกลซิเนตกับแมกนีเซียมกลูโคเนตคืออะไร
ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมไกลซิเนตและแมกนีเซียมกลูโคเนตคือแมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นคีเลตของไกลซีนกรดอะมิโนในขณะที่แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นคีเลตของกรดกลูโคนิก
ตารางต่อไปนี้สรุปความแตกต่างระหว่างแมกนีเซียมไกลซิเนตและแมกนีเซียมกลูโคเนต
สรุป – แมกนีเซียม ไกลซิเนต กับ แมกนีเซียม กลูโคเนต
แมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นชื่อสามัญของสารประกอบที่มีสูตรเคมี C4H8MgN2O4แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นสารประกอบทางเคมีที่มีสูตรทางเคมี MgC12H22O14 ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างแมกนีเซียมไกลซิเนตและแมกนีเซียมกลูโคเนตคือแมกนีเซียมไกลซิเนตเป็นคีเลตของไกลซีนกรดอะมิโนในขณะที่แมกนีเซียมกลูโคเนตเป็นคีเลตของกรดกลูโคนิก